女人50岁的标准体重是

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50岁女人标准体重表

50-60周岁，标准体重在60.0kg至61.5kg为宜。

因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重，可以参考体质指数（BMI）指数，看自己的体重是否超标，体质指数是国际最常用来量度体重与身高比例的工具。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。体质指数计算方法为：BMI=体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。

简介：

身高166cm的男性，在不同年龄段，理想体重是不一样的。一般男士年龄在15-19周岁，标准体重在53.0kg至54.7kg为宜；20-24周岁，标准体重在54.5kg至55.9kg为宜；25-29周岁，标准体重在55.6kg至56.9kg为宜；30-34周岁，标准体重在56.9kg至58.4kg为宜。

35-39周岁，标准体重在58.1kg至59.5kg为宜；40-44周岁，标准体重在59.4kg至60.9kg为宜；45-49周岁，标准体重在60.0kg至61.5kg为宜。

身高1.58米50岁的妇女标准体重是多少

依照上图，亚洲女性身高一米五八，年龄五十岁，对应的标准体重是五十二点五公斤，就是105斤是标准体重了。

女性过了50岁，体重要到多少斤比较合适？中年发福的原因又是什么？

过了50岁的中年女性，体重究竟要控制在多少斤还需要根据身高来判断。较为常见的标准体重计算方式，是用你的体重除以身高，得到的体质指数只要控制在18~23.99之间便属于标准体重。尽管爱美是每个女人的天性，但是随着年纪的增长，步入中老年之后，发福的现象越发常见。主要的原因包括以下几点：

第一、基础代谢降低。所谓的基础代谢就是人体在安静的状态之下，身体每个小时能够消耗的热量标准。基础代谢率越高，证明身体的素质越年轻。人过中年之后，人体的基础代谢会自然下降，大量脂肪囤积在体内无法被消耗就会形成肥胖。此时想要恢复正常的基础代谢，只能增加运动量。不妨约上自己的小伙伴一起去跳跳广场舞，或者快步走路也能增强身体的协调能力。

第二、随着年纪的增加，精力和体力都不如从前，平时也不爱活动，就会导致体内的热量消耗不出去，久而久之便会发福。尤其是对于男性来讲事业忙碌很少去运动，平时又大吃大喝就会形成啤酒肚。

第三、饮食不健康。人过50岁之后饮食习惯会形成两极分化，要不应酬太多，经常进食过于辛辣、油腻性的食物，要不便是没有食欲，只吃较为精细的食物。不管哪一种都不利于健康，正确的做法应该是荤素搭配，保持食物多样性，尽量多摄入新鲜的五谷蔬菜，对于高油、高盐、高糖类的食物尽量控制摄入。

第四、疾病的原因导致发福，大多数中年群体都携带有慢性疾病，在口服药物的过程中也会因为激素导致身体肥胖。

最后小编在这里也想提醒广大的中年女性可千万不要小看肥胖，人到中年，过度肥胖还会诱发高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。

50岁女人标准体重表

最低正常体重则应该为47kg，低于47kg则属于偏瘦。

要想测算女性正常体重，最科学的方法就是计算BMI指数，具体是用体重（kg）除以身高（m）的平方，当指数值在18.5～23.9之间则属于正常。

以身高160cm的女性为例，当BMI为18.5时，她的最低正常体重则应该为47kg，低于47kg则属于偏瘦。

如果女性把身材降到正常值以下，或许在身形上会更“骨感美”，但也很可能会带来一系列的健康风险。

太瘦的女性比正常体重的女性更易出现贫血、肠胃疾病、月经不调、妇科病等的问题，严重还可能导致不孕不育，虽说这并非绝对的，但总体来说，偏瘦的女性还是比正常女性承受更多的健康风险。

控制体重方法

1、合理控制饮食：为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，女性日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。

2、正确选择运动：根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。

3、改掉坏习惯：要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。同时，女性也要正确认识肥胖，首先胖并非什么福气，但也并非越瘦越好，更不应该为了减肥而连粮食都不吃，这都是不科学的。