女身高158体重标准
158cm女生标准体重范围为52.8-54kg：
1. 体重偏重和肥胖：超过标准体重的10%和20%都算是偏重和肥胖，需要注意饮食习惯，避免高脂肪、高热量、高糖分的食物。可以通过长期坚持体育锻炼，以及如二甲双胍、奥利司他等药物治疗肥胖的情况。
2. 体重偏瘦和消瘦：低于标准体重的10%和20%都算是偏瘦和消瘦，需要适当多吃蛋白质和富含维生素的食物。还需要养成爱锻炼的习惯，缓解患者偏瘦的情况。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
158cm的女生标准体重是多少？
若为男性，身高158cm，标准体重为53.8kg，标准三围为胸围81.78cm，腰围67.61cm，臀围82.27cm；若为女性，标准体重为51.85kg，三围标准：胸围为87.71，腰围为65.32cm，臀围标准91.29cm。
身高体重比例：
BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²：亚洲男性平均为21.55，亚洲女性平均为20.77。
若为男性，标准体重为21.55×1.58×1.58=53.8kg；若为女性，标准体重为51.85kg。
三围标准：
身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 。
若为男性，胸围为158×0.5176=81.78cm，腰围为158×0.4279=67.61cm，臀围为158×0.5207=82.27cm；若为女性，胸围=158×0.5235=87.71，腰围=158×0.4134=65.32cm，臀围为158×0.5778=91.29cm。
扩展资料：
由身高求标准体重：
方法一：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
方法二：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
方法三：
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110
方法四：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
参考资料：
百度百科——标准体重
百度百科——三围
百度百科——身材
我的身高158cm,三围和体重分别是多少算标准呢
身高158cm的女生的标准体重是52．8千克，标准三围分别是胸围84．53厘米、腰围57．67厘米、臀围89．27厘米。
1、世卫标准体重计算方法：
男性：（身高cm－80）×70_＝标准体重
女性：（身高cm－70）×60_＝标准体重
标准体重正负10_为正常体重
标准体重正负10_～20_为体重过重或过轻
标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％
2、我国健美专家曾根据女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：
［胸围＝身高（厘米）×0．535］，［腰围＝身高（厘米）×0．365］，［臀围＝身高（厘米）×0．565］。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。
职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
扩展资料：
控制体重的意义：
体重即身体的重量，是衡量人体营养状况的重要指标，对任何一个人而言，体重还是衡量发育状况和健康状况的重要指标。很多人认识不到体重的重要性，体检的时候甚至放弃称量体重，实际上，体重与健康状况有密切关系。
体重过大（肥胖）是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、结石、肿瘤等慢性病的重要发病原因之一，众所周知，现在中国居民，尤其是城镇居民，这些慢性病的发病率很高。这些慢性病已经成为威胁国人健康最主要的问题。
已经有大量的研究表明，肥胖已经成为众多慢性疾病的主要诱因，世界卫生组织已经将癌症列为第五大风险因素，且疾病对我们每个人的全身都具有很大的影响。
因此，对体重的管理就是对自我健康的管理。
参考资料来源：百度百科-标准体重
参考资料来源：百度百科-三围
158的标准体重是多少女生
女生身高158厘米标准体重是：52.8千克。
世卫计算方法
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪～20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％
扩展资料：
减肥的方法：
1、不同肥胖的人选择不同的运动
节食不足以减轻体重。它必须与锻炼相辅相成。
肥胖者应定期进行中等强度的运动，并在力所能及的范围内进行体力活动。
重度肥胖或体质较弱的老年人，首先考虑快走、慢跑、步行和跑步相结合，做体操、太极、上下楼梯等。中度肥胖的人可以选择游泳、打球、爬山等。
运动要循序渐进，持之以恒，不能动作太快，以免增加心的负担，出事故。
2、运动至少保持30分钟
任何运动都可以燃烧热量，但假如要处理脂肪的话，每次运动时间至少要达到30分钟以上。
这是一个最小的“增强运动，导致身体产生脂肪燃烧酶”，而有氧运动是一种减轻体重的运动，促进减肥。
3、有氧运动和力量训练相结合
当你使用力量训练来增加你的肌肉量时，你肯定会使用你的肌肉，这种感觉在健身房的器械工作中最明显。
通过力量训练，肌肉会变得更丰满，肌肉组织会比身体脂肪组织燃烧更多的卡路里。
因此，提高新陈代谢最有效的方法是将有氧减肥和无氧运动结合起来进行力量训练。
参考资料来源：百度百科-标准体重
女生158标准体重是多少
女生158cm标准体重是52.8kg，偏差10％左右均属于正常范围内，即46~59kg。
世界标准体重公式是（身高-70cm）×0.6，根据公式可以计算出女生158cm标准体重为52.8kg。如果是在正常值范围内，不需要特殊处理。如果体重低于46kg说明偏瘦，与不规律饮食导致营养不良密切相关。
如果标准体重大于59kg则提示肥胖，与营养过剩、缺乏锻炼等因素有关，女生日常生活中需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，也不要过度节食，营养均衡即可。适当加强体育锻炼改善体质，密切监测体重变化。了解自己的标准体重也能衡量自己是否在标准体重范围之内。
减肥的方法：
1、不同肥胖的人选择不同的运动。
减肥中只控制饮食是不够的，必须和加强锻炼同时进行。肥胖者应规律地进行中等强度的锻炼和力所能及的体力活动。重度肥胖者或年龄较大体质弱，首先考虑快走、慢跑、走跑结合、做体操、打太极拳、上下楼梯等等。中度肥胖者可选择游泳、打球、爬山等。
2、运动至少保持30分钟。
任何的运动都会消耗热量，但要对付脂肪的话，每次的运动时间至少要达到30分钟以上。这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额，而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。