计算标准体重有多种方法:
1. 根据世界卫生组织的标准计算公式:男性标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%,女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×60%,结果上下浮动10%均为正常;
2. 根据标准体重公式:成人标准体重(kg)=身高(cm)-105,结果上下浮动10%都为正常范围,适用于成年男性和女性标准体重的计算;
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
如何正确測量体重
1.身高测量;
(1)使用器材:身高坐高计。
(2)测试方法:受试者赤足,立正姿势站在身高坐高计的底板上(上肢自然下垂、足跟并拢,足尖分开成60度)。
2.体重测量;
(1)使用仪器:为扛杆秤。
(2)测试方法: 同上。
3、脉搏测量:
(1)使用的仪器:脉搏测量器
(2)测量方法:测量的部位在一手腕上挠动脉的位置
注意事项;
1)测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。
2)受试者站在秤台*,上、下杆秤动作要轻。
3)杠杆秤使用前均需校正,对砝码重量应校对,避免差错。
4)测量脉搏心情要保持平静,身体要保持安静状态,
如何正确測量体重
1.身高测量;
(1)使用器材:身高坐高计。
(2)测试方法:受试者赤足,立正姿势站在身高坐高计的底板上(上肢自然下垂、足跟并拢,足尖分开成60度)。
2.体重测量;
(1)使用仪器:为扛杆秤。
(2)测试方法: 同上。
3、脉搏测量:
(1)使用的仪器:脉搏测量器
(2)测量方法:测量的部位在一手腕上挠动脉的位置
注意事项;
1)测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。
2)受试者站在秤台*,上、下杆秤动作要轻。
3)杠杆秤使用前均需校正,对砝码重量应校对,避免差错。
4)测量脉搏心情要保持平静,身体要保持安静状态,
标准体重的测量方法
较普遍采用的计算方法有两种:
一种是:
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法,基本已被广泛采用。
另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算,简便的方法是:
1~6个月:出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7~12个月:出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上:8+年龄×2=标准体重(kg)
1.用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重(公斤)。低于或高于标准体重10%都属于正常现象
2.体重指数=体重(公斤)/体高(米)的平方。正常范围为18.5-22
两个公式算的结果差不多,因为都设有一个范围,只要在范围内就算正常。所有生物的数量现象都是无绝对值的,如血红蛋白值、血糖值、体重、高矮等等
如何检测标准体重
标准体重的计算方法如下:
1.计算方法一:
体质指数=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2 ;
算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2;
正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0);
超重 : 体重指数 = 25 - 30;
轻度肥胖 : 体重指数 > 30;
中度肥胖 : 体重指数 > 35;
重度肥胖 :体重指数 > 40。
2.计算方法二:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22);
标准体重正负10﹪为正常体重;
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻;
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
3.计算方法三:
标准体重(kg)=身高(cm)-105;
例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(千克)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。
注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。
4.布洛卡公式:
身高在165厘米以下者:标准体重(kg)=身高(cm)-100;
身高在165厘米以上者:标准体重(kg)=身高(cm)-110。
5.适合亚洲人标准体重的计算公式:
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:
标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9;
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。
参考资料来源:百度百科-标准体重
如何检测标准体重
标准体重的计算方法如下:
1.计算方法一:
体质指数=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2 ;
算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2;
正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0);
超重 : 体重指数 = 25 - 30;
轻度肥胖 : 体重指数 > 30;
中度肥胖 : 体重指数 > 35;
重度肥胖 :体重指数 > 40。
2.计算方法二:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22);
标准体重正负10﹪为正常体重;
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻;
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
3.计算方法三:
标准体重(kg)=身高(cm)-105;
例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(千克)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。
注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。
4.布洛卡公式:
身高在165厘米以下者:标准体重(kg)=身高(cm)-100;
身高在165厘米以上者:标准体重(kg)=身高(cm)-110。
5.适合亚洲人标准体重的计算公式:
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:
标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9;
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。
参考资料来源:百度百科-标准体重
怎样测自己的标准体重??
如下:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)。
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。
正常体重:标准体重+-(多少)10%。
超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖:大于标准体重50%以上。
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}正常女子=19-24。
理想体征计算法:(身高高度-70)*0.6[单位:千克]。
美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了,它的计算方法是,将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求,也是现在对黄金身材的最新诠释。完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%,也就是俗称的黄金分割。
怎样测试自己的体重是否标准
简单方法判断体重
方法
1
用标准米尺测定自己的身高,人一天的身高可有少许浮动因此建议在上午10时进行测定
2
用标准 体重秤称得自己的体重建议饭后两小时左右
3
根据营养学公式;正常人的体重为;身高减去105,得到的结果正负10
如果一个人身高160,体重45千克到65千克时是正常的
怎样测试自己的体重是否标准
简单方法判断体重
方法
1
用标准米尺测定自己的身高,人一天的身高可有少许浮动因此建议在上午10时进行测定
2
用标准 体重秤称得自己的体重建议饭后两小时左右
3
根据营养学公式;正常人的体重为;身高减去105,得到的结果正负10
如果一个人身高160,体重45千克到65千克时是正常的
怎么算出自己的标准体重
普遍采用的计算方法有两种:
1、成年:(身高cm-100)×0.9=标准体重(kg)
2、男性:身高cm-105=标准体重(kg);女性:身高cm-100=标准体重(kg)
另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg);南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)。
维持正常体重的方式:
1、合理控制饮食
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的,日常应做到平衡膳食,具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则,在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。
2、正确选择运动
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同,对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择,一般可将每天运动分为两部分,一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动,另一部分是体育锻炼活动,具体运动强度量力而为即可。
3、改掉坏习惯
要想维持正常体重,运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。同时,也要正确认识肥胖,胖并非什么福气,但也并非越瘦越好,更不应该为了减肥而连粮食都不吃,这都是不科学的。
参考资料来源:百度百科-标准体重
人民网-女人正常体重应该是多少?如何维持正常体重
如何测试体重指数?
常用的计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。BMI=体重(kg)÷身高(m)²,在中国*中正常范围为18.5~23.9kg/m²,24.0~27.9kg/m²为超重,大于等于28.0kg/m²为肥胖,小于18.5kg/m²为低体重。
比如一个身高1.7m,体重78kg的人,计算他的体重指数就是BMI=78÷1.7²=26.99。体重指数的评判标准是:体重指数大于等于25为超重;大于等于28为肥胖;18.5~24.9为正常;小于18.5为偏瘦。
上述举的例子,体重指数为26.99则属于超重,建议通过饮食干预及运动锻炼来控制体重。
简介:
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。
可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。
以上内容参考:百度百科-标准体重
如何测试体重指数?
常用的计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。BMI=体重(kg)÷身高(m)²,在中国*中正常范围为18.5~23.9kg/m²,24.0~27.9kg/m²为超重,大于等于28.0kg/m²为肥胖,小于18.5kg/m²为低体重。
比如一个身高1.7m,体重78kg的人,计算他的体重指数就是BMI=78÷1.7²=26.99。体重指数的评判标准是:体重指数大于等于25为超重;大于等于28为肥胖;18.5~24.9为正常;小于18.5为偏瘦。
上述举的例子,体重指数为26.99则属于超重,建议通过饮食干预及运动锻炼来控制体重。
简介:
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。
可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。
以上内容参考:百度百科-标准体重
体重如何算标准体重
体重如何算标准体重
体重如何算标准体重。完美的身材比例是可遇不可求的,这种比例绝大部分取自于先天的基因遗传,后天锻炼总是有不完美的的地方,比例好才是美,以下分享体重如何算标准体重。
标准体重计算公式:
男性=(身高cm-80)×70%;
女性=(身高cm-70)×60%;
BMI指数计算公式: BMI = 体重 ÷ 身高2;
所谓的标题体重,就是指在人体在健康状态下合理范围内的体重与身高比,而这个标准体重指数也是国际医疗组织、体检机构来衡量人体胖瘦与健康的标准之一。
一胖百病来,身体太瘦或者太胖都是不正常的,太瘦就会出现营养不良,太胖就会出现“三高”,过胖和过瘦还会降低的身体的美感。
标准体重计算公式又称为BMI计算公式,一个健康人的正常BMI值范围应该是在:18.5~24之间,而标准体重只是一个相对的概念,并没有一个固定的数值,可以说BMI是一种相当简陋的健康评估方式,因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等,虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具,但对于个体而言并不适合。
由于标准体重(BMI)指数不会考虑男女性别、年龄因素,但是BMI只要超过24就是过重,超过28就是肥胖,然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重,这属于正常现象。
标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准,如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度,那么还要借助“体脂率计算器”来完成,因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果,所以更加的科学精准。
不管我们的'BMI值或者体重怎么样,我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯,毕竟病从口入,多运动才是健康长寿的核心要素。
1、上、下身比例:以肚脐为界、上下身比例应为5比8。
2、胸围:由腋下沿的上方最丰满处测量胸围、应为身高的一半。
3、腰围:在正常情况下、量腰的最细部位、腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位、髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下、大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围:在小腿最丰满处、小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围:在足颈的最细部位、足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部、上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处、颈围与小腿围相等。
10、肩宽:两肩峰之间的距离、肩宽等于胸围的一半减4厘米。
人体即一个人的身体,主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言,人体除包括以上各部分,亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏,而每部分皆由细胞构成。
人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部,由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔:颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。
颅腔内有脑,与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔:上面的叫胸腔,内有心、肺等器官;下面的叫腹腔,腹腔的最下部(即骨盆内的部分、又叫盆腔,腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官,盆腔内有膀胱和直肠,女性还有卵巢、子宫等器官。
骨骼结构是人体构造的关键,在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨,组体的支架。
1、体重指数:这是目前比较普遍使用的一个肥胖指标,体重指数的计算方法为体重(Kg)除以身高的平方(㎡),目前我国体重指数在18.5~23.9范围内为正常。体重指数大于24为超重,大于27为肥胖。
2、腰围:正常腰围的判断标准是:男性腰围应不大于85厘米,大于85厘米,少于90厘米为超重,大于90厘米为肥胖;女性腰围应不大于80厘米,80厘米到85厘米之间为超重,大于85厘米即为肥胖。
3、腰臀比(腰围:臀围):男性的腰臀比不大于0.9,女性的腰臀比不大于0.8,可视为中心性肥胖,腰臀比还可判断内脏的肥胖程度。
4、体脂率:脂肪量占全身的重量的比,一般通过人体成分分析仪、皮脂厚度计等仪器来分析测量。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,则可判断为肥胖病。
根据以上肥胖的标准,大家可以测试自己的体重处于什么状态,如果发现自己的体重开始处于超重状态,应开始积极控制。一旦放纵,变成肥胖人士,减肥道路会更加艰巨。肥胖应以积极预防为主,一旦形成肥胖,将很难恢复之前体重。
形成肥胖之后,减肥方法也不应该选择过度地节食,这样可能有损身体健康。正确的减肥是控饮食,每日三餐要做好计划,定量定时。例如控制体重期间,每餐应保持七分饱,或者八分饱,不能一次性吃过多食物,让自己处于过饱的状态。
然后在食材上的选择,为保持营养均衡,不能单吃一种食物,要多多选择,如果可以每天至少吃20种以上食物,可以多吃粗粮果蔬,还有海藻类、豆制品、薯类等食物,这类食物膳食纤维含量多,有益减肥。同时要少吃,最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物;平时也要节制自己,少吃或者不吃零食,少喝酒。最后多加运动,双管齐下,长久坚持,减肥自然能成功。
如何测量人的标准体重
女生的标准体重:
身高(厘米)–105=标准体重(千克)
以我为例:157身高–105=52体重(千克)。因为我一米五七,所以得来的52公斤=104斤就是我的标准体重,而实际上我的体重才47左右。
注:凡超过标准体重10%者为偏重,超过体重20%以上者为肥胖。低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。
男生的标准体重:
身高(厘米)–100=标准体重(千克)
例:170身高–100=70体重(千克)
注:凡超过标准体重10%者为偏重,超过体重20%以上者为肥胖。低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。