一米八标准体重

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一米八的身高标准体重是多少

身高180CM标准体重

男性：70公斤。

女性：66公斤。

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料：

控制好体重需要注意的六点：

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。

3、饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。

4、进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

5、避免暴饮暴食。随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

6、确保充足睡眠。睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。建议老人每晚保持7小时以上睡眠。

参考资料来源：百度百科_标准体重

人民网_控好体重 注意这六点

一米八标准体重是多少？

计算男性标准体重的公式为（身高的厘米数-80）×70%，例如身高180cm的男生，标准体重应该是180-80=100，100×70%为70kg。

超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。1米8男性的标准体重为70kg，女性的标准体重为66kg。

标准体重介绍如下：

如果体重在48.6到59.4千克之间，都算是正常的。主要是以我国的长江为界进行的划分，综合考虑到区域因素对于体重的影响。长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50。

在这样的计算公式之下，体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了。同样以160的女性为例，长江以南标准体重是54千克，达到70.2千克算是中度肥胖。

以上内容参考：百度百科—标准体重

1.8米身高标准体重是多少

一般一米八身高的标准体重为75公斤左右。

一般来说，人体的标准体重和其身高有关，计算公式主要为身高(cm)-105。如果身高为180cm，那么标准体重就是180-105=75kg。

如果实际体重超过75kg，并且涨幅达到10%-20%，那么就是超重。而要是上涨幅度在20％以上，实际体重超过90kg，那么就是肥胖，这时候要及时调整饮食习惯，并且适当地加强户外锻炼，避免引发脂肪肝，高血压等疾病。