正常的男子标准的体重是

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男人正常体重标准表

男人正常体重标准表如下：

1、身高150cm：标准体重49.5kg，美体体重45.0kg，模特体重42.8kg。

2、身高152cm：标准体重50.8kg，美体体重46.4kg，模特体重42.8kg。

3、身高154cm：标准体重52.2kg，美体体重47.4kg，模特体重45.1kg。

4、身高156cm：标准体重53.5kg，美体体重48.7kg，模特体重46.2kg。

5、身高158cm：标准体重54.9kg，美体体重49.9kg，模特体重47.4kg。

6、身高160cm：标准体重56.3kg，美体体重51.2kg，模特体重48.6kg。

7、身高162cm：标准体重57.7kg，美体体重52.5kg，模特体重49.9kg。

8、身高164cm：标准体重59.2kg，美体体重53.8kg，模特体重51.1kg。

9、身高166cm：标准体重60.6kg，美体体重55.1kg，模特体重52.4kg。

10、身高168cm：标准体重62.1kg，美体体重56.4kg，模特体重53.6kg。

11、身高170cm：标准体重63.6kg，美体体重57.8kg，模特体重54.9kg。

12、身高172cm：标准体重65.1kg，美体体重59.2kg，模特体重56.2kg。

13、身高174cm：标准体重66.6kg，美体体重60.6kg，模特体重57.5kg。

14、身高176cm：标准体重68.1kg，美体体重62.0kg，模特体重58.9kg。

15、身高178cm：标准体重69.1kg，美体体重63.4kg，模特体重60.2kg。

16、身高180cm：标准体重71.3kg，美体体重64.8kg，模特体重61.6kg。

男女平均身高体重介绍

据相关统计，中国18-44岁男性平均身高为169.7厘米，体重为69.6公斤；女性平均身高为158厘米，体重为59公斤，与2015年相比，男女平均身高分别增加了1.2厘米和0.8厘米，体重增加了3.4公斤和1.7公斤。

目前已成为亚洲平均身高第一的国家，男性平均身高为175.7，接近美国的176.9厘米。如果孩子又矮又不达标，家长需要带孩子去看医生，看看哪些方面有问题，才能对症干预。同时日常生活保证营养均衡，睡眠充足，做好家庭监测，每三个月测量一次身高。如果发育期的孩子三个月、半年的身高没有变化，一定要注意。

男生标准体重是多少？

世卫计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

《中国超重和肥胖症预防控制指南》将我国BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2

体质指数在18.5－23.9之间为正常。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

控制体重的方法：

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。

3、饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。

4、进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

5、避免暴饮暴食。随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

6、确保充足睡眠。睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。建议老人每晚保持7小时以上睡眠。

以上内容参考：人民网-控好体重，注意六点

男生多少斤算标准体重

男生身高体重对照表如下：

男性标准体重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪。

举例说明：如果一位男性的身高是178cm，那么他的标准体重就是（178-80）×0.7＝68.6kg。将自己的身高代入可算出是否在正常范围内，如果体重上下波动范围为10%，说明体重非常标准，无需减肥减脂；如果体重波动范围超过20%，属于体重超重；低于20%属于体重偏瘦，需要采取有效的措施减肥或增肥，维持健康态。

男生体重超过标准的常见情况

1、大量酗酒

经常喝酒也容易使人肥胖，因为一克酒精会产生机卡的热量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，还有糖，氨基酸等物质，经常喝啤酒容易导致热量摄入过多，多余热量会转变为脂肪在体内储存起来。

2、暴饮暴食

很多男性在平时非常不注重饮食习惯，经常吃一些高油高盐高热量的食物，比如各种炸鸡、烧烤、火锅等，更是备受青睐，但是管不住自己的嘴，长期暴饮暴食就会导致热量过剩，从而出现脂肪堆积。

3、压力过大

长期在高压的环境中工作，非常容易出现内分泌失调的问题，而内分泌失调又是肥胖的重要诱因，因此持久的压力得不到排解，非常容易导致身体发胖。

4、不爱运动

越来越多的男性长期面对着电脑工作，这也就导致他们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐再加上不良的饮食习惯，会导致脂肪在腰腹部大量堆积，渐渐形成将军肚。

5、熬夜晚睡

由于生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人习惯熬夜晚睡，但经常熬夜不睡觉会导致人体中的生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪，因此经常熬夜不睡是导致肥胖的重要原因。

男子标准体重是多少？

方法1：简易计算男性标准体重法

（身高 － 80）×0.7（千克）

标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

2：精确计算男性标准体重法

长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ �身高（厘米）－150�×0.6＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ �身高（厘米）－150�×0.6＋48

体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖

体重＞标准体重50％ 为重度肥胖

3：BMI体重指数计算男性标准体重法

世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：

BMl＝体重（千克）／身高（米）2

BMl＜18.5为消瘦；BMl 在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

4 ：腰臀比计算男性标准体重法

腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。WHR大于9.0就可视为腹型肥胖。