怎么算自己标准体重

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标准体重怎么算

正常体重标准计算公式是体质指数＝体重（kg）÷身高²（m²）。标准体重要结合身高一同计算，计算体重的方法很多，比较合理的是计算体质指数（BMI），计算方法是体质指数＝体重（kg）÷身高²（m²）。正常中国人体质指数在20～24比较适宜，超过此值应视为超重。体质指数如超过28，就应该认为是肥胖了。

还有比较简单的体重计算方法，那就是无论男女，标准体重＝身高（厘米）－105，理想体重应浮动于标准体重±10％，如超过标准体重＋10％应视为超重，超过标准体重＋20％则应视为肥胖。比如一个人身高是165厘米，其标准体重应为60公斤，浮动范围为54～66公斤，超过66公斤为超重，超过72公斤体重则为肥胖。

bmi指数是世界上公认的一种评定肥胖指数的指标

一、正常级

正常的bmi数值在18.5~23.9之间，这是根据中国人的体质而制定的数值，而最理想的数值是22。在这个范围内的人群可以不用考虑自身的体重和体质，只要保持适当的运动以及健康的饮食即可。

二、过瘦级

低于18.5的人我们可以认为她是过轻偏瘦的，这类型的人群通常患有营养不良症或者低血压、肠胃炎等病症，此时要注意的多是自身营养成分的摄入以及身体健康的检查。规律的作息以及合理的饮食是增重的关键，其次就是要改善自己的体质，增强抵抗力。

三、过重级

而高于24但在27以下的我们认为她是过重的，在这个阶段的人群就要注意增强运动了。此阶段的人群其实还是在合理的范围内的，因此在此阶段的人群还要注意个人的饮食习惯，避免体重持续增加。

四、肥胖级

在28以上32以下的则为肥胖，高于32的就是非常肥胖了。肥胖的人通常会伴有高血压、高血脂等疾病，还容易引发心脑血管疾病，因此肥胖级的人平常要注意自身的体质以及减脂，多做有氧运动，尽量做到少食多餐。

标准体重的计算方式是什么啊？

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字百分比，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。如180cm的人80公斤，则计算方法为80÷1.8²=24.69。即BMI = 体重 / （身高）^2。

世界卫生组织推荐的计算方法：

1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 

2、女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 　　

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖 。

扩展资料：

体重超标准值10%～20%更长寿，美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。

较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命。

参考资料：百度百科——标准体重

标准体重如何计算？

世界上计算标准体重的方法有很多，我推荐三种比较准确的，1，WHO世界卫生组织的计算方法，2，BMI计算，3，最常见的方法，这三种方法计算的结果可能不一样，但差别不会太大，大家能记住哪种方法，就用哪种吧

标准体重的计算公式是什么

体重标准的计算公式是“标准体重=身高-105”。

对于标准体重的计算，我们有测算体重的公式，一般情况下我们是以身高减去105，得出的数字就是体重的公斤数值。比如说如果你的身高是160cm，那么用160减去105，等于55，那么你的标准体重就是55公斤。当然这个数值是允许上下浮动10%的。

其实计算标准体重的公式有很多，对于成年男性和成年女性，有一些公式更加细化，如成年女性的理想体重，用身高减去100，然后再乘以0.85，而成年男性的理想体重就是身高减去105。但是现实情况是，大部分男性会比标准体重偏高一点。

不过就算是达一标准体重，并不一定让人看上去是标准身材：

因为有一些人肌肉比较紧，就算是超过标准体重的10%也会显得瘦。还有一些人因为肌肉比较松弛，就算是达到标准体重也会给人偏胖的感觉，这是因为人体的体脂没有达到正常的范围。

我们不能完全以标准体重去衡量是否为标准身材，在标准体重的数值上下浮动10%，是完全可以的。标准体重并不一定是完美的身材，标准体重也不一定身体更加健康。我们只有通过健康的饮食和锻炼，提高身体的免疫力和肌肉的力量，才能拥有更加健康的身体。