可以做一些有氧运动，像慢跑、散步之类的，可能有些人跑步坚持不了，也可以做些像游泳、瑜珈、打球之类的。我相信，适量的运动加上合理的饮食，白领妈妈们成为像明星孙俪之类的的辣妈并不是梦想！

2、 一个月瘦七斤菜单：早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2-3杯番茄汁。午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。3、 两个月瘦十一公斤菜单：只要在每天...

今年开始三月开始，又想把最后10斤减下去，开始第一个星期没有控制好饮食，一斤没有瘦，第二个星期开始努力，所有想吃的东西都放在早上，早上大鱼大肉都自己带办公室吃的饱饱的，中午七八分饱，尽量不吃白肉，晚上蔬菜或水果酸奶，每天晚上出去快走加爬山五公里以上！5月份我的体重已经降到100斤了，可...

每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。 每天合理运动 每天都在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单产后运动。两个星期之后,开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。 坚持绑收腹带 不管有多难受,记得生产过后一定要绑收腹带,这也是医生一...

闺蜜告诉我“女人一生最好的减肥机会,就在哺乳期,产后六个月,如果没有恢复到产前体重,会比恢复到产前体重的妈妈中年发胖的重量高达22斤。产后六个月没有恢复产前体重,是远期肥胖的预警,中年更容易患高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管等慢性疾病。”她催促我按她的方法一个月瘦10斤不成问题! 现代科学已经证实...

坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了 哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚...

我试过很多减肥的方法。时间最短最有效的有两个。一个是针灸（我只做了一个疗程大概一个多月瘦了22斤），维持了两年，平时注意饮食，没有反弹。还不错。就是价钱贵。第二个就是吃药，我现在正在吃着呢。因为之前生病，胖了很多。快140斤了，属于肌肉型肥胖。所以现在吃药，（大概一个月瘦了有16...

食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

因环境压力和学员关注，能够坚持。8. 成功减肥需要超常的毅力和信念，这种品质对后续事情的坚持也有积极作用，美是通过坚韧不拔的态度实现的。9. 与丈夫共同调整饮食减肥，丈夫一个月减重22斤，自己减重14斤，丈夫原本对减肥失去信心，采用低糖饮食法，无需运动，仅通过饮食控制便取得了显著效果。

最多5斤 跳绳不怎么管用的 我原先121斤 身高167 两个月 我减了22斤 前三天什么都不吃 一点点东西都不吃 先把胃饿小了 接下来喝三天粥 之后开始 正常吃饭的情况下少吃点 晚上不吃！ 平时在锻炼 很好用的 最重要要有毅力 更多 你可以加我 ...