最近心里比较毛躁，无意翻到了之前在某社交平台写的关于《影响力》这本书的读书笔记。当时拜读时的是电子书，罗伯特·B 西奥迪尼的《影响力》，还感兴趣地去关于influence的网站上测试了influence 的 IQ，因为是读过这本书才去测试的，所以只错了一道题(要是是中文题目的话也许不会出错，那段时间看英文也没有静得下心)。个人感觉这本书值得一读，下边是我在读书的过程中做的一些笔记。
六则原理“让人们说是”：
互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威以及短缺
1、影响力的武器
当我们请别人帮忙时，如果能够讲出一个理由，那我们得到别人帮助的可能性就更大。如：
请求+原因(因为...)
认知对比：先将比较贵重的商品展示给顾客可以赚到更多的钱(顾客会认为另一件更便宜)
2、互惠
互惠原理认为，我们应尽量以相同的方式报答他人为我们做的一切。
“拒绝-退让”策略(让步-对比相结合)。
请求：先提出一个比较大、极有可能被拒绝的请求，然后被拒绝后再提出一个小一些或者你真正感兴趣的请求。(先大后小请求顺序)
3、承诺和一致
如果我让你作出承诺(即选择某种立场)，我就为你下一步机械地、无意识的保持一致的行为准备了舞台。一旦选择了某种立场，固执地坚持这个立场是一种自然的趋势。
每一种承诺策略都会先诱使我们采取某一种行为或者发表某种声明，然后再利用我们要与过去的言行保持一致的压力迫使我们就范。
△作为一种获得承诺的手段，书面声明有着巨大的优势，因为这是一种物质证据，而且可以出示给其他人看。
一旦人们主动作出一个承诺，自我形象就会受到一致性原理的双重压力。一种是来自内心的压力，它迫使我们的所作所为要与我们的形象保持一致;另一方面是来自外界无形的压力，它要求我们要按照他人的看法来调整自己的形象。
4、社会认同
我们进行是非判断的标准之一就是看别人是怎么想的，尤其是当我们要决定什么是正确的行为的时候。(如果我们看到别人在某种场合做某件事情，我们就会断定这样做是有道理的)。
△社会认同原理发挥作用的条件
(1)不确定性：当人们对自己不是很有把握时，他们依靠其他人的行为来决定自己应该怎么做的可能性更大。
(2)相似性：当我们看到别人的行为恰好与我们自己的行为一模一样时，社会认同原理就能发挥更大的威力。
5、喜好
光环效应：一个人的某一正面特征会主导人们对这个人的整体看法。
(1)外表的吸引力：外表有吸引力的人在需要帮助时更容易获得帮助，而且在改变人们的意见时更有说服力。
(2)相似性：我们喜欢那些与我们相似的人，如穿着、兴趣和背景等
(3)一般来说，我们会相信别人的赞美并喜欢那些说好话的人，即使明知道那是奉承并且与事实不符。
△中国式迎合：对方说结论，补充支持结论的现象;对方说现象，可以补充类似的现象以创造相似性。
(4)接触和合作：一般来说，我们总是比较喜欢自己熟悉的东西。
我们过去看到某种东西的次数会影响我们对它的态度(在给客户发邮件时，最关键的是把握对方使用的语言习惯、用词习惯以及平时都看什么词汇，才能确保对方容易接受)。
通过接触产生的熟悉感通常会引起人们更多的好感，在建立起好感的过程中，合作起着至关重要的作用。
5、关联
不管是在好事还是坏事中无缘无故站了边，都会影响到我们在旁人心目中的形象(如请明星做广告)。参考名人与商品的联系。
“当所有其他因素都一样时，你会为同性别、同文化、来自同一个地方的人加油鼓励。而你想要证明的是，你比其他人更优秀。你为之加油的那个人就是你的代表，当他胜利的时候，你也胜利了”。
通过彰显正面的联系、掩盖负面的联系，我们试图让旁观者对我们有更高的评价，并对我们产生更多的好感。
△如何保护自己
我们不应该把注意力直接放在那些令我们对让人顺从的行家们产生过多好感的事情上，而是要把注意力放在自己是否已经对他产生了过多好感这一事实上。如果我们发现自己对这种人的喜爱程度已经超乎寻常，那这时我们就要采取行动保护自己。
当我们作出任何一个顺从他人的决定时，都应该把我对请求者的感情与他提出的要求分开。
6、权威
即使是具有独立思考能力的成年人也会为了服从权威的命令而做出一些完全丧失理智的事情来。
不需要权威的实质，只要带点权威的象征，就足以让我们停止思考，进入唯唯诺诺的顺从状态。
(1)头衔权威的象征
一种权威的象征对人们行为的影响与权威本身一样有效。
(2)衣着
制服。
(3)外部标志
珠宝、汽车等。
△如何保护自己
(1)这个权威是不是一个真正的专家?
(2)对这个权威要相信到什么程度?
7、短缺
爱一样东西的方法就是意识到你可能会失去它。
即使是时隔1年，回头看到这读书笔记，依然振聋发聩，对我而言，好记性真不如烂笔头，读一本书，要是没有做任何笔记，时间久了，就成了过眼云烟。毕业后就很少读书，非工具书。这些年关于摄影的书籍买了不少，然而像《影响力》这类好书，读得确实是少了些。
精选阅读
读后感参考： 《格列佛游记》读书笔记(篇三)
一本好书可以充实我们的生活，愉悦我们的精神，人类的进步，都是与读书相伴而行的。网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，很多优秀的读后感，就来自于作者及时地将自己的阅读心得记录下来，一篇属于自己的作品读后感该怎么写呢？面对这些问题，小编为大家收集了“读后感参考： 《格列佛游记》读书笔记(篇三)”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
这周我读完了《格列佛游记》，这本书是一本全世界著名的小说，此书十分精彩，我读完之后像看了一本无图漫画一样。我从中学到了很多，我推荐大家都要看。
这本书讲了格列佛在航海的过程中，突然一股巨浪把他冲到了一个地方，那是小人国。小人国里有很多小人，他们不到六英寸大，他们最后试图要杀死格列佛，结果格列佛逃出来了。他再次出海，船失事了，他漂流到了大人国，大人国的人高60英尺，他们把格列佛当作宠物看待，最后格列佛逃出来了。格列佛再次出海，由于事故，来到了马人国。
马人国的人都是十分聪明的，而且他们都是会说话的马，分为高低等。格列佛又逃出来了，他再次航海，来到了骑士国（这一块我最注重）。骑士国的人都是在天上的，他们生活在飞船上，他们十分精通天文学，他们和我们的重量差不多，头十分大，眼睛是突出的。长的像外星人。他们把格列佛认为是低等生物。最后格列佛又逃出来了，最后他回到了家里。
读完这本书，我感受到了写书的作者就像真实见过似的，很有想象力。我还感受到了每一个事物都有自我的长处，都有炫耀自我的时候，但是它们也有不足之处。我们也要从中受到歧视。
读后感参考： 小王子读书笔记(篇二)
阅读一本好书，可以净化我们的心灵，丰富我们的精神世界，读书，热爱阅读，是一个人成功的不二法宝，作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，此时就可以通过写一篇读后感把自己阅读其中所思所想写出来。那么该要如何写好作品读后感呢？小编已为您准备好了《读后感参考： 小王子读书笔记(篇二)》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
《小王子》是法国空军飞行员圣埃克苏佩里写的。作者在一次飞行任务中进入蓝天，再也没有回来。《小王子》中简洁的语言渗透了作者对人类和人类文明的深刻思考。它表现了讽刺和幻想，真实的感情和哲学，这使它成为一个受欢迎的童话小说在咸宜。
“在神圣的沙漠之前，许多人只看到漫天的野沙。但是小王子说，沙漠是美丽的，因为沙漠深处有一口井，可以提供一种勇气来支持那些在沙漠中迷失的人。事实上，面对困难和挫折，我们往往看不到沙漠中的井，也找不到坚持下去的希望。小王子告诉我们，希望就像沙漠中的一口井，给了我们坚持下去的勇气。所以，无论做什么，心中一定要有希望。有一句话是这样说的：我们坚持不是因为看到了希望，而是只有坚持才能看到希望。
虽然这本书是童话小说，说实话，我看到的更多的是关于爱情的，也不知道自己是不是孤独，但是书中的语言真的会让人依赖童话来获得爱情。就像爱上一个城市，往往是因为爱上了城市里的某个人。小王子说：“就像花一样，如果你爱上了一个星球上的花，你晚上看着星空会觉得很温暖。花儿开在所有的星星上。”当小王子不知道什么是爱时，他爱上了他星球上的玫瑰，但他离开了，因为他不知道爱。对他来说，星空每天都开满鲜花。狐狸说：“对我来说，你只是一个小男孩，就像其他成千上万的小男孩一样。我不需要你，你也不需要。为了你。我只是一只狐狸，和其他成千上万只狐狸一样。然而，如果你驯服了我。我们会彼此需要。对我来说，你将是宇宙中唯一的，对你来说，是世界上唯一的。”毫无疑问，感情是需要培养的。狐狸知道小王子心里有玫瑰，可以驯服自己。狐狸教小王子什么是爱，如何珍惜爱。就这样，小王子在乎玫瑰，狐狸在乎小王子。
“晚上，你得抬头看看天上的星星。我的星星太小了。我没有告诉你它在哪里。没关系，我的星星对你来说只是天空中的一颗星星。因此，你会爱上满天的星星.所有的星星都将是你的朋友。”小王子说：“你不能用眼睛看。你要用心去找。”现在我们很容易迷失，因为我们没有用心去寻找我们想要的。我们都很怀念，因为我们不懂爱情，就像当初的小王子。我喜欢小王子的纯真，欣赏狐狸的无私爱，但我愿意珍惜亿万颗行星中的一朵玫瑰，因为她是小王子独有的。
读后感参考： 《红楼梦》读书笔记
常言道“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，人类的成长，都是和阅读联系在一起的，人们在阅读了一篇书籍后都会有自己的收获和体会，那么这个时候就有必要写一篇关于作品的读后感，一篇属于自己的作品读后感该怎么写呢？为此小编特意整理了“读后感参考： 《红楼梦》读书笔记”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。
“丢弃了不离不弃黄金琐，忘记了莫失莫忘通灵玉”，好一个多情潇洒的贾宝玉，娇嫩多病的林黛玉，塑造了一个发生在清朝封建家庭的动人感情杯具。
作者曹雪芹经过《红楼梦》，揭示了当时封建社会的黑暗，也表达了他的不满与愤怒。故事讲述的是从小体弱多病的林黛玉来到了荣国府，渐渐与贾政之与生俱来通灵玉而性格顽劣的公子贾宝玉相恋，又因凤姐从中使用掉包计，使得贾宝玉娶带有黄金琐的薛宝钗，让林黛玉吐血身亡，贾宝玉从此心灰意冷，看破红尘，遁入空门的故事。
我实在是为林黛玉而感到悲哀不值，更为他们悲惨的命运而惋惜。但追究人物本身并没有过错，让人憎恨却是那种封建的传统观念。什么婚姻大事父母做主，什么门当户对，这种思想真是害人不浅。这不，贾宝玉和林黛玉就是所以而要承受阴阳相隔，想而见不着的痛楚。还要让贾宝玉受这样的欺骗。唉，就是石头心肠的人也会被他俩的真情所感动的。
一部《红楼梦》，让多少人为它垂泪，让多少人为它感动啊!
读后感参考： 昆虫记读书笔记（一篇）
书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。一个人想要获得成功，书籍就是他/她最可靠的朋友，在读过一本书之后每个人都会有属于自己的心得体会，写一篇读后感，可以更好地从书中领悟出作者想表达的理念。我们从哪些角度来写作品的读后感呢？小编已为您准备好了《读后感参考： 昆虫记读书笔记（一篇）》，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
这本译林出版社出的《昆虫记》精简版，看了有些日子了，总是断断续续地在睡觉前看数页或一则短故事，其间还看了法国的超牛纪录片《MicroCosmos》，上网下载了昆虫图谱来识别和重新认识昆虫。《昆虫记》原著长达十卷，浩繁如海、包罗万象，此书只是选取了部分章节，介绍了红蚂蚁、蝉、螳螂、蟋蟀、蝈蝈、蝗虫、大孔雀蝶、小条纹蝶、胡蜂、黑腹狼蛛、彩带园网蛛、蟹蛛、迷宫蛛、克罗多蛛、朗格多克蝎子、萤火虫。当然很多时候会认为《昆虫记》是优秀的儿童读物，当还是孩子的时候，对田间草丛树枝里寻找金龟子、天牛、知了、象鼻虫;拿着网兜捕捉蜻蜓、蝴蝶甚至蜜蜂;残砖断墙循着声音去找蛐蛐或蟋蟀即便根本没有捉到过;喜欢看忙碌的蚂蚁队伍;夏天拍打迟钝晒太阳的`苍蝇为乐趣。
随着时间的过去，身体的重心离地面越来越远，不再舍得弯下腰，眼睛也不再向下注视，人们建起了高楼远离了地面也远离了自然的乐趣，城市的人似乎劳碌地终其一生只为喂养一套两居室。为各自的生活而考试，为考试而学习，娱乐靠自觉或不自觉地讨论明星的八卦新闻——谁谁哪里整过容，谁谁鼻子掉了，谁谁很黄很暴力，很傻很天真，谁谁已经早结过婚了;识别路上行驶和停着的车是啥牌子、马力多大，需要多少银子才能购得;谈论最近上映的电影;国际和国内发生的大事件。忽视了身边的乐趣和地上的精彩世界，但工业化的文明让曾经清澈的河流被黑，让曾经的昆虫乐园——绿地、田间变成了用生命赌70年内不发生地震、台风海啸才得以苟延残喘的统一脆弱的商品房和公路、厂房，天空变得越来越黑，下雨要靠炮击。如今城市的小孩们只能去博物馆看昆虫，或电视里、网上的图片来识别昆虫和植物，用电子宠物来满足对懵懂未知世界的了解，失去了实物的触摸和观察，离滋养生命的土地、离真实越来越遥远。以前听过一个笑话：“城里的几户人去农村自助农家游，开着小车到了农村，下了车，一行人走在乡间路上，跑在最前面的小女孩兴奋地往回跑，跟妈妈说自己看到大象了，还问：‘这里的大象为何鼻子都这么短?’，此时不远处一头大母猪带着猪仔们迎面走来。”某种程度上挺悲哀的笑话，自己又何尝不是如此呢，连生物的种、类、纲、目、科都分不清楚，路上的树木花草一概不知，食用真菌和毒蘑菇更是无从分辨，落得现如今的四体不勤、五谷不分。对于历史知识更是被智力抢答式的考试割得七零八碎，留下的记忆就是如填空般的字符，哪年谁谁带领农民起义，谁谁哪年登基成了皇帝， “无耻”的帝国主义用坚船利炮哪年敲开了国门。
书本的魔力是作者把你带向另一个理想和惟美的世界，《昆虫记》的阅读是跟随着伟大的作者博物学家法布尔的观察、思考和实验，不断探索事物的真相而展开的，作者妙不可言的文字、感性的笔触描写美丽的法国田园生活，描绘了美丽和谐的昆虫与自然世界，带给我们无尽的知识和无穷的思考乐趣，指引我们如何看待事物、依据所学知识猜想、探寻真相、用实验来证明猜想。瞬间回到了儿童时代，对一切事物都那么渴望了解，卸下麻木和冷漠的外壳。
读后感参考： 人性的弱点读书笔记（一篇）
如果说，一本书就是一个台阶，那么在人的一生中将有千万道台阶等着我们去跨越。我们在读作者写的作品时，不能马观花地读，需要仔细地领会，为了充分回味作品这个作品，就可以好好写一篇读后感。怎么才能避免将作品读后感写的如同流水账一样呢？以下是76范文网(fw76.com)小编为大家精心整理的“读后感参考： 人性的弱点读书笔记（一篇）”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在你看到这书名的时候，你会想到什么？贪婪，嫉妒，傲慢，还是对人性的一种批判？当然，在看到书名的时候我也是这样想的，于是在漫漫书海当中，这本书深深地吸引了我。于是我迫不及待地瞟了一眼目录，我才发现我理解错了并且是彻彻底底的错了，这本书用一句话概括就是：“它让你认清人性中的弱点，并教你怎样去改正。”总之，这本书就像是一本“答案之书”，在遇到一个特殊的问题的时候翻开看一看，说不定就能从中找到你想要的答案。
本书一共分为七篇，从七个方面讲述了人性的弱点，分别是与人相处的技巧、处处受欢迎的6个秘诀、与人合作的12种方法、更好地说服他人的9个技巧、请求别人帮助的7条妙招、合作与竞争的10条忠告、使你的家庭更快乐的6种方法来描述。
在看这本“答案之书”的过程中，感觉每读一章就会有一个新的感受，新的灵感，开始对很多东西都了解的不是很透彻，只有不断重复地看和思考，再结合自己的生活经历，才能真正理解出其中真正的内涵。
首先，我明白了批评与赞扬的天壤之别以及一种对重要人物渴望的特殊感觉。
就像书中所说的那样：“批评就像家鸽，它们总会回来的，如果我明天要造成一种历经数十年的、直到死亡才消失的反感，只要轻轻吐出一句恶毒的话语就得了。”书中也通过一个具体的事例来证明，就例如：苏尔兹，纽约最恶名昭彰的匪徒之一，当他在纽瓦克被枪手击倒之前也曾在一次报纸访问中，说他自己是一名大众恩人，并对此深信不疑，联想一下犯罪的人，似乎都有类似的掩饰辩护心理，有意的以一种无论错误或合理推理，来为他们自己反社会的行为辩论，认为这是顺理成章的事。书中的事例目的在于，亡命之徒都从来不责怪自己，那你我身边的人呢？
这个道理在教育方面也同样适用。书中举了一个“不会循循善诱的父亲”的事例，读完之后，顿生感慨：一个人对待孩子不能用自己年龄的尺度去要求，当孩子出现什么问题，不应一味地指责，而要用心地与他去交流，去沟通，全然了解，孕育宽容与慈爱，正如书中为人处世的第一条：“不要批评、指责或抱怨。”
读完卡耐基的《人性的弱点》这本书，我的思想也有碰撞的时候，我们传统的想法是严师出高徒，那么严厉一点是不好的么？其实你仔细想想也能明白，其实严格要求与尖刻批评并不能相提并论。放眼如今的社会，在这个竞争激烈的时代，必须要把握机遇，先有属于自己的“舞台”，才能有自我“发光”的机会，而“个人舞台”也来之不易，需要这本“答案之书”的帮助。
总而言之，在人生的旅途中，这本“答案之书”会使你在人生的苦海中取得真理。
今日读后感: 《荒野求生》读书笔记(篇一)
通过读书我们能够提高自身的素养，还能够开阔我们的视野。一个人要想获得伟大的成就，就必须多读多思。一个人在读过每一本书之后都会有一些收获和体会，其实最好的阅读收获，是将心得写成读后感分享给周边的人，该怎么才能把自己对于作品心得更好的记录下来呢？小编帮大家整理了今日读后感: 《荒野求生》读书笔记(篇一)”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
《荒野求生》是我很喜欢的一本书。这是一本冒险家传记，作者是英国人贝尔·格里尔斯。书中描写了他如何在危险的地方求生的故事。
贝尔·格里尔斯是一位慈善家，空手道高手，英国SAS(特种)成员，是一个什么都敢吃的人。书中写了他的很多冒险故事，在我看来，他就是为了进行野外体验而生的。他翻越过珠穆朗玛峰，从沙漠中死里逃生，大胆穿越鲨鱼成群出没的水域。他不是在探险，就是在去探险的路上。
贝尔·格里尔斯在书中告诉我，要成为探险家也不是容易的事。首先要有强壮的身体。贝尔·格里尔斯很小的时候身体是很弱的，但他相信自己的身体不比别人差，他每天坚持锻炼身体，后来还进了英国特种兵。另外，他的曾外祖父是海军司令员，在一次海上风暴中为了救助别人而牺牲了，这让他非常想练就一种在危险状态中生存下来的本领。同时，探索世界上不为人知的地方，是他的人生目标。
我感到贝尔·格里尔斯是一个有勇气、细心的人，他的经验告诉我：努力和坚持不懈是成功的关键。读了这本书，我仿佛从贝尔身上获得了勇气，同时也明白了一个道理：在困难和危险面前，我们必须学会沉着冷静。
月度读后感精选遇见读书笔记壹篇
书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。读经典书籍作品对我们的成长道路上就有很大的帮助。在阅读了作品后，我想您对于这个作品有了更深的了解，读了作品以后，光有零星的思索还不够，这时需要认真地写一篇读后感。您是否正在考虑如何写作品的读后感呢？面对这些问题，小编为大家收集了“月度读后感精选遇见读书笔记壹篇”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
今天正式开始阅读张德芬最新的作品《我们终将遇见爱与孤独》。
本书分为三个篇章：上篇（我们终将遇见爱与孤独）中篇（爱的刚刚好）下篇（亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事），每篇之中有很多章节，每个章节又由许多小文章组成，今天阅读了其中两篇。
因此我摘选了几段让我印象深刻的语录，并对这些语录谈一谈我自己的感受。
01.孤独
大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独，可是在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只有你自己能够体会，而且这一生的路没有谁可以陪你从头走到尾。
“孤独”是每个人都在谈论的一个词汇，也是每个人都曾有过的感受。
记得周国平曾说过孤独是一种爱寻求接受而不可得，我比较认同这样的说法。
当我们想要获得别人的爱、肯定、理解时，却找不到可以真正体会我们内心感受的人，或者当我们想要表达展现出对别人的一种关怀及爱的感受时，得不到对方的回应。
想要从别人身上抓取一些东西来填满内心而无法得到的时候，我们就会感到孤独。
在生活中，我常常会有这样的孤独感，在以前，我会逃避这种孤独，更不喜欢这样的感觉。而如今，我已学会去慢慢适应这种孤独，并且享受它。
因为我发现，我自己的所有感受及情绪只有我自己能体会，即便有人能和我感同身受，但各自对于事实真相所产生的心境不一样的。
没有谁可以陪伴自己走到最后，父母终有一天会老去，儿女终有一天会长大，有属于自己的生活，我们每个人都需要从最开始学会为自己的情绪负责。
生而为人，我们都是孤独的。
02. 觉察
我们来看一个字——觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面见到的“见”。学会看见，就叫做“觉”，你就能觉悟、觉察。而这个“觉”的能力你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。
在生活中，当我们觉得痛苦缠身摆脱不了的时候，总习惯于去找解决方法，而不会想到回过头看一看，让我们痛苦的原因究竟是什么？
学会看见自己的问题在哪，纠结的点在哪是很重要的，自我觉察，是我们每个人必须学会的一种能力。
所幸的是我学会了自我觉察，自我觉悟。
在去年离婚一个多月以后，我变得极度敏感和脆弱，常常莫名其妙的哭泣，根本无法控制自己，我吃不好，睡不着，甚至半夜的时候哭了又睡，睡了又哭，也不愿意和别人说话，特别的伤感。
我感觉到自己不能正常的生活，内心不再平静没有了快乐，我看见了自己颓废的样子，感觉到了心底复杂的情绪。
当我看见问题以后，我开始对其评判，一直告诉自己这样不好，这样会影响到别人，然而真正的觉察是对当下的情绪和感受不评判、不排斥。
后来我就向知心的朋友倾诉，告诉她我此刻的感受，并且开始思考。
是自己在婚姻里的盲目与迷失，让自己觉得羞愧和自责，还是前夫的所作所为造成了我自己的心理创伤？
是为自己在这段婚姻里所付出的精力和时间感到不值得而懊悔，还是为自己天真犯下的错误而感到悲哀？
是这些原因吗？是这样的想法让自己情绪崩溃无法控制吗？
……
当这样深入内心询问以后，很多模糊的东西渐渐变得清晰起来，看见问题直面问题，痛苦就减去了一大半。
当感到痛苦时正确的步骤是：看见（觉察）——思考（觉悟）——行动（解决方法）
愿你也如我一样学会觉察、觉悟,努力让自己过得更幸福。
03.无用感
亲爱的，每当感觉自己没有用，很差劲的时候，你什么都不要做，就在那个当下好好去感受这个你最害怕的“无用”的感觉。
曾经我很多次都觉得自己是一个无用的人，总认为自己没有上过大学，没有一个好的文凭，没有一个体面的工作，那就是对不起了含辛茹苦养育我的父母，用心培育我的老师，因为是自己让他们丢脸了。
即便心里十分想念曾经的老师和同学，但都不敢去主动联系，因为害怕被他们看到自己没有作为的模样。
而当有一天，我不再与别人比较，坦然接受了自己没有好工作，没有好文凭没有作为的这个事实时，我感到无比的舒坦和轻松，我臣服于这种无用感的时候，我感到了自由。
我没有一个体面的工作，没有一个很高的文凭，每天和爸妈脸朝黄土背朝天，那又怎样呢？我依然拥有牵挂我的亲人和朋友，依然会被别人所羡慕。
我有过一段失败的婚姻，我是一个单亲妈妈，那又怎样呢？我依然健康的生活着，依然会感到幸福和快乐。
我不再害怕自己是一个无用的人，我也不会恐慌别人认为我是无用的，我老老实实的承认自己的确“没有用，没有价值”的地方，这是一个飞跃性的成长。
你觉得自己“无用时，表露出的是一种自我价值感的缺失，你总觉得自己不够好，不配拥有别人的赞美和爱。
你觉得自己“有用”时，展现出的是对自己的肯定与接纳，你有足够的自信认为自己是最好的，开始自我关怀。
其实有用和无用，只在一念之间。
只有当你放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。那些曾经努力要去证明自己的能量就都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活。
对于这段话我深有感触。
很多年以前我经人介绍帮一位中年夫妇照顾他家的孩子，然而孩子的外婆总在我的面前提起之前照顾她外孙的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做饭，掏下水道，样样精通。
听到这样的话，我总感觉自己不如那位小姐姐，为了证明自己比她更能干，为了证明自己是有用的，我表现的比以往更卖力，并且极力的去讨好那个小孩的所有亲人。
慢慢的，我有了一种压迫感、束缚感，仿佛置身于一个方框里，被严严实实的堵死根本无法走出去，并且没有受到小孩一家的肯定和喜欢。
后来，当我意识到自己正在按照别人的模式，别人的喜好去做事情的时候，我非常的震惊。我害怕自己越陷越深，所以最终我选择了放弃证明自己。
当我不再为了证明我比那位小姐姐能干的时候，当我放弃证明自己是有用的时候，我更多的是按照自己的方式，自己的意愿去照顾那个孩子，也不再违心的去讨好迎合他的家人，我获得了自由。
这一番折腾过后，我终于明白：越是努力去证明什么，用力去追求什么，事情反而不会如人所愿，人生也会变成自己最不想要的样子。
书中自有颜如玉，以上是我今天的读书感悟。
读后感参考： 关于城南旧事的读书笔记
读读好的作品，追求的是一种气质、亦是一种涵养。读书对于我们个人而言是非常重要的，尤其读经典作品对我们思想也会有一定的影响。在上学的时候，老师会经常要求我们会写读后感。读了作品以后，光有零星的思索还不够，这时需要认真地写一篇读后感。应该怎么写好一篇作品的读后感呢？以下是小编细心准备的《读后感参考： 关于城南旧事的读书笔记》，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
天真是什么？它是一个小孩童年无忧无虑、活泼可爱的生活。在《城南旧事》里，我认识了一个人物——小英子。她以天真烂漫的手笔写出了小时候在北京城南发生的事。其中《我们看海去》最能写出她的性格。
《我们看海去》讲述了小英子偶然在荒草丛中认识了一个小偷的故事。小英子刚上小学，她的家搬到了新帘子胡同。小英子最喜欢背诵那首新学的诗《我们看海去》。当她认识“草丛中的那个人”时，她分不清谁是好人，谁是贼。就像她一直分不清蓝的天与蓝的海那样。“那个人”有着厚厚的嘴唇，长着一副老实人的面相。她为了生计，为了实现年年考第一的弟弟能漂洋过海去念书的理想，以偷窃为业。后来小英子看到她被捕就困惑了，她真是搞不清楚贼是好人还是坏人。
《城南旧事》的故事经久不衰，其独特的艺术魅力，是因为字里行间流露出一种美——童真。是啊，童真是我们最纯净的东西。身处童年的我们无忧无虑，相信世界是美好的，没有什么欺诈。在作者海英的心里面，没有高低贵贱，她爱一切美的、有趣的，讨厌丑陋和呆板。在童心的世界里，所有生命都是平等的。无论是慢悠悠的骆驼、西厢房的小油鸡、秀贞、妞儿还是宋妈。她喜欢她所喜欢的，爱她所爱的，同情她所同情的，没有半点伪饰，一颗澄澈的心关注着万物，表现了作者人道主义的悲悯情怀。
这使我想起了我的弟弟，他常常做些令人哭笑不得的事情。弟弟酷爱钓鱼，他是受了我爸爸的影响，所以每次都吵着闹着叫我爸爸船带上橡皮船，去河里抓鱼。他到了河边，乘上船，叫爸爸划着放网。突然，水面激起了一个大水花。弟弟兴奋地跳下河，奔向那条“大浪花”。不一会儿便在水里挣扎了，爸爸急忙跳下去救起了弟弟，可是大鱼溜了。弟弟上岸急得又蹦又跳：“这大鱼太狡猾，竟把我拖进了水里！”
孩童的目光永远朝向一个新奇的世界，不断体验着他们所认为奇妙的一切。因为他们的心里藏着一份童真，多么弥足珍贵啊！