道听而涂说，德之弃也。如何在台上发好言，其实也是一门学问。发言稿的质量和我们的准备应当成正比关系。发言稿的语言应该是怎样的？小编陆续为大家整理了班主任节班主任代表发言稿1500字通用，请在阅读后，可以继续收藏本页！
班主任节班主任代表发言稿 篇1
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家下午好！
在这绵绵的春雨之中，我校迎来了第十二届班主任节。很荣幸作为学生代表在这里发言，表达我们对班主任的感激之情。
从小到大，班主任一直都是以严肃威武的形象矗立在我心中。令我对他们是畏惧多于亲近。但上了高一之后，他让我对班主任的看法发生了一点改变。他是当我一时糊涂做错事时的一句“家伙，下次别再犯错啦”；他是当我成绩不理想时的一句“家伙，不要灰心，你可以的”他温和的言语，温柔的笑容提醒着我、激励着我，让我度过了一个充实而快乐的高一生涯，他就是我的高一班主任：郑明军老师！今天请允许我借此机会，向他表达一句诚挚的感谢：郑老师，谢谢您！
新高考，七选三，高二的选课意味着分班，意味着可能要与高一的班主任挥手告别，迎来新的班主任。班主任是一个班集体中最重要的领军人，班主任的能力直接影响一个班级的好坏。幸运的是，我又碰到了一个很负责很温柔的班主任：林超琴老师。她对班级的任何事情总是一丝不苟、亲力亲为，让我们感受到了班主任的责任和尽职。其实我们二中的班主任们个个都身怀绝技，都有着一颗为学生奉献的心。有孜孜不倦地教导我们为人处事的林瑛老师，也有不惜花费自己大量的休息时间位同学解疑答惑的朱荆丽、金海燕、李玲琴老师，还有为了背书任务而日夜操劳的陈灵利、潘灵慧、郭菊云老师。
亲爱的班主任，在你们的引领下，我们每个人都不断的在蜕变，我们的班集体日臻完善。即使我们平时总给你们捅娄子，总做些让你们烦心的事情 ，但你们却总是一如既往地包容我们、指点我们。正是有了你们的存在，我们的高中生活，才会变得如此精彩！
在这班主任节开幕之际，千言万语涌上我的心头：班主任啊，是您，教会我们如何尊师重道，是您，教会我们如何求真探索，也是您，使我们明白了立身之本。假如我们能搏击蓝天，那是您给了我们腾飞的翅膀;假如我们是击浪的勇士，那是您给了我们弄潮的力量;假如我们是不灭的火炬，那是您给了我们青春的光亮!您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦!您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默地垂着叶的绿荫!啊，老师，您的精神，永记我们的心中!
最后，请允许我代表我们学校的全体学生，向我们敬爱的班主任老师，表示最由衷的感激和致以最真挚的祝福：
老师们，祝大家第12个班主任节快乐！
谢谢！
班主任节班主任代表发言稿 篇2
亲爱的同学们：
你们好！打开20XX的大门，一个新的学期又悄然开始了。新的学期，新的希望，新的起点，在这充满希望的季节里，你们又回到了我们可爱的校园、温暖的大家庭里互助互爱、努力奋斗，经历风雨、沐浴阳光。新的学期，老师用真诚的爱与你们的心灵对话，努力营造一个有利于你们个性发展的班级环境，让我们在和谐友爱共进的氛围中健康成长。
“一年之际在于春”。只有在春天辛勤地耕耘，才会在秋天结出累累硕果。新学期开始了，老师相信同学们一定会满怀信心走向成功。明天，明天就是一个良好的开端。你们都准备好了吗？
新学期，在这里老师向大家提出如下要求：
1.上课要踊跃，但不是瞎扯
学习要求大家积极、主动地参与学习，老师只是起辅助作用。要求大家在课堂上勤于思考，敢于提问，勇于回答。只要你想的，即使错了，也要勇敢的讲出来，和老师同学交流、探讨。但是，课堂是严肃的，我们要遵守课堂纪律，如果让我发现谁在课堂上捣乱，严惩不贷。
2.午修教室要保持绝对的安静
自修是一堂特殊的课，是让在学校里自修的。我知道每个人学习时，都需要一个相对安静的环境，所以在午修我要求大家保持绝对的安静，不做与学习无关的事。进行高速阅读。
3.按时、认真地完成作业：如果字写的不好的同学，从现在开始给我努力地练字。
4.有问题就问。人无完人，不管是谁，都会有问题的，有了问题，一定要向老师、同学请教，即使这个问题非常的简单。“不懂装懂是饭桶”，不要害怕，也不要不好意思，每个老师都会尽力地帮助大家。
5.同学之间要团结互助，热爱集体，一个班级，一个集体，它的团队精神是十分重要的，我也想我们班有一个良好的团队精神。一个集体需要大家互相谦让，互相迁就。
6、遵守学校纪律、卫生、安全、学习等所有需要规范的常规，注意校服、校徽、红领巾的穿戴，为我们班夺取学校“流动红旗”而努力。加油，因为你们又长大了一岁了，相信你们能做得更棒！要记住幸运的机会总是留给给早就准备好的人哦！
同学们，一个人的一生中只有三天：昨天，今天和明天。昨天已经过去，永不复返；明天还没来，遥不可及；只有今
天你们在一起，但很快也会过去，所以我们要努力把握今天，做好今天的每一件事，这样成功就属于我们。
希望在新的一年，新的一学期每时每刻同学们都能有更大的进步和更多的收获！ 亲爱的同学们：
新的一学期开始了，我们回到老教室，看到熟面孔，但要带着新的希望，踏上了新的征程。同学们，让我们在新学期的开始，看一下东方的第一抹朝阳，反省一下自己：昨日的时光是否虚度，昨日的梦是否依然，我的心是否还在飞扬？ 也许，你昨天曾拥有辉煌，但那已成为枕边一段甜蜜的回味；也许，你昨日曾遭受挫折，但那已成为腮边几滴苦涩的泪痕。忘记以前的成功与失败，我们只需要把经验和教训铭刻于心。很多理想在追求前是个梦，追求过程中是篇诗，追求后则是一首老歌。追求的过程是最美丽、最浪漫的季节。只要在追求，梦想就不会失落；只要在奔走，路就不会荒芜；只要在爱着，心中就会永远充满温暖。你爱大自然的时候，也就爱了自己，因为你是大自然中的一片叶；你爱着一切，一切也会和你热情相拥。你想要看到美好的明天那么你就要抓紧今天。如果今天是张“xx”，那么你就是弦上待发的箭，你只有抓紧时间，就可以把xx引满，当你开始追求的时候，也就是你直奔明天的靶心的时候。当你梦想成真的时刻，就是你触摸到生命价值的时刻。人生离不开拼搏，就像我们不能拒绝成长一样。年轻的朋友们，请珍惜每一个晴朗的早晨，用生命中最浓的激情，最美的期待迎接日出，琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹汗珠是我们迎接日出的眼睛，那灿烂的朝阳预示着我们的壮丽人生！灿烂明天要靠我们去奋斗，去描绘，去创造，让我们携起手来，齐心协力，用辛勤的汗水写就明天壮丽的诗篇。
一是收心。
把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式。
二是决心。
新学期有新开始，尤其对于一年级新生，人生最关键的时候，往往只有几步，我们要在新学期伊始就下定决心使自己的人生有一个美好的开端。
三是恒心。
前行的路上总是布满荆棘，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四是爱心。
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。五是用心。
读书需要用心，处处用心皆学问。只有用心做人、做学问，才能有所成。
新的学期让我们以这个故事做为开头吧：
夕阳西下，静谧的非洲大草原上，一只羚羊在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子；而此时一只狮子也在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊。明天，不管是狮子还是羚羊，它们要做的就是奔跑！而不管是作为人生中的狮子还是羚羊，我们要做的就是奋斗。古人云：天行健，君子以自强不息，让我们在这新一轮朝阳升起的时刻，为了理想共同努力吧！谢谢！
班主任节班主任代表发言稿 篇3
同学们好：
开学几天来，你们耳边响起最多的话语就是：“你上初三了！”是的，你们上面初三了，初三是什么？初三，本来是个很平凡的词语，但是我们外国语中学的老师和毕业生们赋予了它新的含义：自信、顽强、执著、刻苦、昂扬、奋斗！在我们外国语中学，初三，它的名字叫拼搏，叫辉煌！所以，初三的同学们，把腰板直起来，把胸膛挺起来，把头高高地抬起来！
同学们，今天我最想说的是：你不是一个人在奋斗！在你们追梦的人生路上，作为老师，作为班主任，我们是你们忠实的伙伴，和你们一起走过这段艰难又灿烂的人生旅途。人的一生中，能改变命运的，往往只有那么几步，中考便是这其中非常关键的起始步。走稳这一步，你们的人生从此会是一片光明和希望。
初三这一年200多天是短暂的，可是，若能把这200多天安排得详实而周密，珍惜每一个清晨，珍惜每一个白天，珍惜每一个夜晚，你们就可以改变很多。决心不是喊出来的，奋斗不是想出来的，一双勤奋的手，一个勤思的大脑，那才可以改变你的命运！只要你规划好接下来的200多天，定好每月每周每天要达成的目标，在老师的指导下，养成独立思考的习惯、认真听课的习惯、练习反思的习惯、总结归纳的习惯、虚心好问的习惯、规范书写的习惯，只要做到其中一点，每天进步一点，那到中考时必定是一个全新而夺目的你！
所以，即使曾经失去时间、即使曾经忘却努力，从现在开始，让我们用坚强的意志、不懈的进取、执着的行为来挽回吧。学习、学习、再学习！这就是你们现在应该有的状态。同学们，记住“谁笑到最后，谁笑得最美”！
初三这一年，我们还要牢记“不放弃”。初三了，在你们的身上汇聚了老师更多的目光，倾注了家长更多的心血，你们自己也多了几分拼搏的热情和对未来理性的思考。或许有的同学正因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间短暂而叹息，可是同学们，成绩一时不理想并不可怕，可怕的是丧失了信心，可怕的是没走上战场就倒了下来。只要我们不放弃，200多天，足够我们创造奇迹！
初三这一年，我们还要学会“勇敢的笑”。同学们，“狭路相逢勇者胜”。这200多天必定会是漫长和辛苦的。失败会打击你的自信，枯燥会侵蚀你信念，疲惫会吞噬你的毅力，诸多诱惑会披着炫彩的外衣引诱你去做一名懦夫。懦夫都梦想不劳而获的成功，但你们是强者，从你们跨进外国语中学的那一刻起，你们就是强者！强者总会守住自己一颗勇敢的心，笑着面对生活的一切挑战。同学们，勇敢的笑吧，做自己的英雄！
同学们，号角声已在前方吹响，我们全体初三老师的心与你们一起跳动。让我们学会付出，学会刻苦，学会坚持，学会勇敢。同学们，看看对手紧握的拳头，看看战友坚毅的眼神，看看自己花样的年华！同学们，青春的激情在飞扬，青春的热血在沸腾！同学们，让我们以青春的名义庄严宣誓：不负父母重托，不负老师愿望，不负天赐智慧，不负青春理想！让我们师生携手众志成城；让我们师生携手，用我们昂扬的斗志和无敌的信心去创造明天的辉煌！
班主任节班主任代表发言稿 篇4
各位领导、老师、亲爱的同学们：
上午好！
在这个硕果飘香，充满丰收和喜悦的季节，我们欢聚一堂隆重地举行开学典礼，在这里，我很高兴作为教师代表，对大家的到来表示热烈的欢迎！
同学们来到大学，翻开了人生新的一页，站到了新的起点上，开始了新的成长。大学对我们的成长具有特殊的意义，我真诚地希望大家在未来的几年，能够努力锻炼自己，在各个方面迅速地成长起来。
一是学识的成长。学习无疑是我们最主要的任务，人生有涯而智无涯，尤其是信息时代，各门学科的知识飞速增长，稍一松懈就会被知识的进化所淘汰。大学的时光，虽有三年，但稍纵即逝；大学学科的特点是学习的内容伸缩性大，学习方法和学习效果的个体差异性大，这就更要个人的自觉和发自内心的能动性。愿我们在今后的几年中，珍惜每一天，珍惜每一课，珍惜每一种学习的资源和机会，用辛勤的耕耘，换取丰硕的果实。
二是人格的成长。大学不仅仅是学习专业知识的地方，更是我们形成人格、塑造品质的地方。所以衷心希望我们每一个学生，能够把人格成长作为自己首要的大学课程来修炼，学会关心他人，关心社会，做一个诚实的人，一个有责任感的人，一个既有科学精神又有人文关怀的人。
学识的成长。学习无疑是我们最主要的任务，人生有涯而智无涯，尤其是信息时代，各门学科的知识飞速增长，稍一松懈就会被知识的进化所淘汰。大学的时光，虽有三年，但稍纵即逝；大学学科的特点是学习的内容伸缩性大，学习方法和学习效果的个体差异性大，这就更要个人的自觉和发自内心的能动性。愿我们在今后的几年中，珍惜每一天，珍惜每一课，珍惜每一种学习的资源和机会，用辛勤的耕耘，换取丰硕的果实。
三是能力的成长，尤其创新能力的成长。未来中国的命运，很大程度上要取决于我们中华民族是否有创新的能力，因此，希望同学们在学习中有一颗不断探索的心，在认真学习既有理论知识的基础上，勤于思考，善于发现问题，提出新的看法和观点，逐渐使我们成为全面发展的创新型人才。
同学们：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，在安徽工贸职业技术学院这片蓝天下，你们可以尽情挥洒，张显活力。我和全院教师员工愿意成为你们的良师益友，分担你们的忧愁，分享你们的喜悦，你们的成功就是我们的收获，你们的成长就是我们的快乐！
最后，衷心地祝愿大家在xx度过美好的大学时光！
谢谢大家！
班主任节班主任代表发言稿 篇5
各位班主任：
大家好！
转眼间，开学已经两个半月。在这段时间里，全体班主任任劳任怨、精诚合作，深入开展养成教育、文明礼仪教育、安全教育。短短时间，学生学习风气明显好转，行为举止日益文明规范。主要表现在如下几个方面：着装基本规范，公开使用手机现象基本杜绝，教室窗明几净，上课秩序井然有序，早操课间操秩序良好，学生自律意识不断增强，集体观念也不断加强……这些成绩的取得，主要是全体班主任努力的结果，是大家辛勤工作的结晶。正是你们身体力行地关爱引导、事无巨细地教育管理，才有今天的可喜的变化。在这里，我要向所有班主任说一声，大家辛苦了！
在这段时间里，班主任队伍中，涌现出了许多爱岗敬业、不辞辛苦的先进典型，如九年级五位班主任，天天早起晚归，贴班紧、管理严。尤其是xx老师和xx老师，把办公桌挪到教室前的走廊里，随时随地对学生进行教育管理，综合楼五楼南北两头闪亮的电灯，已经成为我校一道闪亮的风景。还有七八年级xx，xx，xx等几位班主任，他们每天早晨几乎都在学生到班之前都已经守候在教室里。许多老师身患疾病，但他们仍然不请假，坚守在工作第一线，如xx，xx等老师，他们用自己的实际行动诠释了教育的真正的意义！各位班主任，你们对学生无私的奉献，学校都看在眼里，学生和家长也看在眼里！前几天，我们从各班挑选学生代表进行问卷调查。从统计分析情况来看，许多班主任好评率达到100%。这充分说明，各位班主任已经用自己的人格魅力、学识修养和教育艺术，在班级和学生中树立了崇高的威信！
当然，在看到成绩的同时，我们也应该反思自己的工作。在日常班级管理工作中，确实还有许多需要改进的地方。如个别班级学习氛围不够浓厚，学生吸烟、打架、xx外出上网、说脏话及乱扔果皮纸屑等现象还时有发生。下面，我针对观察到的情况和自己的思考，谈几点看法，供班主任参考。
一、营造良好学习氛围，提升学生学习成绩
教学质量一个学校的生命线，班主任对班级管理的优劣，直接影响着班级整体教学质量的高下。因而班主任要把学生成绩的提升放在首要位置。要想真正提升学生成绩，就必须做到如下四点：
1、要抓好班级纪律。没有规矩，不成方圆。纪律，是教学质量的保证；纪律是良好班风、学风的基础。纵观初中部22个教学班，班级学生的学习成绩不好、班风差，最主要的原因是班内的纪律差。所以要想抓好班级管理，就要严明纪律，严格管理。严格管理班级，一是要引导学生制定合理的规章制度，做到纪律严明；二是要公正公平，不要感情用事，对违纪违规者，要一视同仁；三是要要认真对待、正确处理班级、学生的“第一次”违纪事件；四是要持之以恒，避免犯“冷热病”，时紧时松；五是要狠抓养成教育，使学生养成良好的行为习惯。
2、要教给学生学习的方法。方法是通往理想彼岸的捷径，是打开理想之门的金钥匙。所以班级要利用一切机会和条件，给学生介绍好的学习方法，使学生找到并掌握适合自己的行之有效的学习方法，努力提高学习成绩。
3、要帮助学生树立远大的学习目标。目标就是方向，目标就是动力。很多学生之所以学习没有动力，就是缺乏目标，没有方向。造成整天昏昏噩噩，无所事事。班主任必须帮助学生解决这个问题，并在学生学习进行的每一阶段及时地提醒他们，要让他们清楚：目标比勤奋更重要。
4、要善于以“点”带面，多加表扬。表扬与激励是一门教育艺术，它可以使学生看到自己的长处和优点，激励其进取，增强自信心。金无足赤，人无完人，再好的学生难免也有不足之处，再差的学生身上也有优点。不是聪明的学生常受表扬，而是表扬会使学生变得更加聪明。因此在日常班级管理工作中，班主任要以正面教育、表扬鼓励为主，及时捕捉学生的闪光点，使他们产生积极向上的情感态度，从而达到以点带面的效果。
二、关注每一个教育细节，杜绝出现管理漏洞
欧洲有这样一个故事：丢了一颗钉子，坏了一个马掌；坏了一个马掌，死了一匹战马；死了一匹战马，伤了一位将军；伤了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个国家。一个不起眼的细节可能导致灾难性的后果，因此要时刻注意防微杜渐。在具体管理中，班主任要大处着眼，小处着手，关注细节，才能促使学生以及班级健康发展。当然，班级的琐事实在太多，事无巨细，事必躬亲，显然是不可能的，但是班主任一定要见微知着，明察秋毫。一个优秀的班主任，一定是一个善于利用细节去感染、教育、管理的班主任。我们常说“细节决定成败”。在教育学生的过程中，每一位教师，尤其是班主任，关注细节是成功的秘诀。
1、关注细节，做学生的好榜样。学生走进学校，他们不仅要学知识，更重要的是要学做人的道理。常言道：“学高为师，身正为范”，这就是要求班主任不仅要有过硬的专业知识，还要有高尚的师德、文明的言行，这样才能成为学生心目中的“名师”，学生才会“亲其师，信其道”。在与学生的交往过程中，班主任仿佛时刻身处聚光灯下的演员，你的一言一行、一举一动都在学生的关注之下。一个不起眼的细节，可能会让你成为学生真心崇拜的偶像，也可能会让你好不容易树立起来的光辉形象毁于一旦。相信下面这些现象是我们常常看到的：有些班主任在升旗时与同事小声讲话，有些班主任在上课时不停地接打手机……有这样一句话：身教重于言教。你想让学生学会爱护环境卫生，不妨在看到地上的果皮纸屑时轻轻捡起；你想让学生学会团结友爱，自己首先要学会关爱他人。“打铁还需自身硬”，要求学生做到的，我们自己首先要做到。只有关注自身言行的细节，才能有助于我们成为学生的榜样。
2、关注细节，做学生的贴心人。有的学生家长这样对我说：“我孩子的班主任管得比我还要细。”我认为，这是学生对班主任的认可和赞扬。班主任工作本身就是平凡而琐屑的，我们全身心投入做好了这些小事，自然就能成为学生的贴心人。因而我们对学生的管理，要从细节入手，事无巨细地去关心他们、督促他们，这样就能很快走进学生的内心。比如天气变化时，我们要及时提醒他们及时加减衣服；上课时看到学生坐姿不正确，我们要耐心地提醒。这些小小的细节往往能带给他们深刻的印象。
3、关注细节，培养学生良好习惯。“千里之堤，毁于蚁穴”，“细节决定成败”，这样的道理同样适用于学生，有经验的老师都知道，学生绝大多数错误都是由一些不良习惯造成的，并非他们品质上有什么大问题。要促使学生健康成长就要在这些“小节”上下功夫，帮助学生尽早养成良好的习惯并让他们受益终生。
三、深入学生中去，勤于和他们沟通交流
俗话说：一勤天下无难事，班主任工作也是如此。班主任要带好几十个学生，就必须兢兢业业，尽职尽责；就要经常进教室，勤于和学生沟通交流，及时发现问题并及时解决。
班主任工作的“勤”主要体现在勤观察、勤动脑、勤动手、勤家访、勤谈心这五个方面。勤观察指的是不论上课或下课，注意观察学生细微的变化，掌握他们思想的动向，以便随时对学生进行教育，防范于未然。勤动脑指的是学生出现的问题千变万化，根据学生的年龄、性格家庭状况等方面的因素，找出一个适合于这个学生问题的方法和手段，使他不至于在学习和思想上掉队。勤动手指的。是学生在具体工作中，不会或做得不好的时候，老师要亲自手把手的教学生，帮助他们干好每一项工作，让他们实现从不会到会的跨越。勤家访指的是经常和家长取得联系，我们的学生大多是留守儿童，班主任可以通过电话进行空中家访。通过一根电话线，及时了解学生在家里的表现，向家长通报学生在校的表现。勤谈心指的是平时多与学生交流，把学生当朋友，推心置腹地与学生谈话，谈谈自己的想法，倾听他们的意见，不断改进自己的工作方法。
四、平等关爱学生，善待每一位学生
网上疯传一则故事，很有意思，也很耐人寻味。故事是这样的，学校调进一位年轻教师，校长进行岗前谈话，语重心长地对他说：考100分的学生你要对他好，以后他会成为科学家；考80分的学生你要对他好，以后他可能和你做同事；考试不及格的学生你要对他好，以后他可能会捐钱给学校的；考试作弊的学生你也要对他好，他将来可能会当官的；中途退学的学生，你也要对他好，他可能会成为比尔·盖茨或乔布斯；爱打架的学生你要对他好，将来他可能成为警察；早恋的学生你要对他好，将来他可能成为文学家；胡搅蛮缠的学生你要对他好，将来他会成为优秀城管；说话不着边际的同学你也要对她好，将来他可能成为政府发言人。正所谓仁者见仁，智者见智，这位校长用发展的眼光，辩证的对每一位学生的未来做了预期的假设判断，有一定的道理，至少说明“天生我才必有用”“一切皆有可能”这样的道理，所以不要小视这些“后进生”。我们唯一能做的就是平等的关注每一学生的成长，尽量帮助他们排除他们求学生涯中的种种障碍和困惑，因材施教，促使其健康发展。
五、做好学生安全工作，保学生平平安安
学生的安全教育工作是学校工作的重中之重，安全教育责任重大，每一位班主任都不能有丝毫放松的思想。由于初中生活泼好动，自理能力和自立能力较差，往往做事不计后果，预见不到危险的存在，容易发生安全事故。所以班主任除对班级学生要经常进行安全教育和自护自救教育，让学生掌握一些基本的安全防范、安全自护和安全自救知识。班主任不仅自己要牢固树立安全责任重如山、生命责任大如天的意识，还要时时讲，事事讲，多留心多观察多提醒，努力使学生树立安全第一观念。我们可以利用晨会、班会、黑板报，对学生进行交通安全、消防安全、人身安全、财物安全、饮食卫生安全等教育，让学生时刻紧绷安全这根弦。
各位老师，班主任是大雁，需带领学生展翅高飞；班主任是战鼓，需时时督促学生不断奋进；班主任是园丁，需细心呵护幼苗抗击风雨。希望初中部在班主任的共同努力下，使初中部的各项工作再上一个新的台阶。同时也提醒大家在辛勤工作的同时，注意张弛有度，劳逸结合，调整心态，心情舒畅，身体健康！
谢谢大家！