健康的问题从来都值得我们一再重视，有研究称，做到六点注意的话，可以帮助我们有效延长寿命，并且拥有生龙活虎一样精神的身体。这六点注意是什么呢？是否我们可以轻易达到，或者需要耗费巨大的力气才能做到？我们还是先来看看才知道。
国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。
1、保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。
2、不断增强心血管系统功能：心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。
3、保持正常的体重：体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）；二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。
4、加强锻炼，增强身体的抵抗力：身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等）。
5、促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯：首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。
6、强化骨骼肌肉组织和各关节功能：这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活！
春节饮食六点注意 -春节
南方网讯 （1）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。
（2）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。
（3）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃；大寒之物，易引起泄泻；但也不宜大热的食物，因为多吃大热的'食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃的。
（4）忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。但只能少饮，多饮有伤脾胃。
（5）可用山楂10克，淮山药10克、大枣肉10克，生姜5克，橘皮5克，绿茶6克，开水冲泡，饮用。
（6）按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。
冬季行车六点注意
作 者：杜加友 刊 名：汽车运用 英文刊名：AUTO APPLICATION 年，卷(期)： “”(2) 分类号：U4 关键词：随着企业的发展，弹性福利制度在我国必将成为一种趋势，一套合理适用的福利制度不仅使企业既定的福利成本得到最合理的使用，同时也将受到大多数员工的认同和欢迎。。
了解相关法规
弹性福利制度当中包含了作为必选项的法定福利项目，无论企业是否愿意、员工是否迫切需要，法律强制实施的福利项目是必须提供的。
了解经营和财务状况
再完美的福利计划没有资金的支持就等于零。所以企业的财务状况也是设计福利制度的一个重要前提。
盘点现有福利项目
有些项目由于普遍实施而往往被人们忽视，有些项目因为真正需要和实际受益的人数比较少也容易被忽略，
只有把这些项目都进行统一的列举、盘点和测算，才能较为精确地测算出现有的福利成本。
调查员工需求
年老的、年轻的，已婚的、未婚的，男性、女性，不同的员工对福利项目有不同的需求，这都需要调查了解。另外，在设计调查问卷时，应尽量让员工排除价值不大的怪异要求。
确定福利限额和清单
通过资历、绩效、工资、家庭情况等一系列因素综合地进行评定，确定出提供的福利项目清单以及每个人的限额。注意保证福利支出的总额与预算基本一致。
员工选择福利项目
这一过程中不可避免将出现员工购买力不足和“储蓄”的情况。这需要预先根据企业情况设定规则进行管理。
协调、沟通
HR对交易中的纠纷以及员工的意见反馈要采取处理措施，并根据情况的不断变化合理调整和不断优化其福利制度。
1、叶酸补充的关键期
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的`最佳时机。
可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低 的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
3、每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低，
孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
4、叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
5、寻找叶酸食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、叶酸不能滥补
1、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
2、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。
夏季养羊注意六点
(一)注意放牧方法炎热夏季,羊爱聚堆,吃不饱.上午放牧应早出早归,一般待露水刚干即可出牧.中午11时到下午3时让羊任圈内休息吃草料,下午可在晚7时收牧,热天要选择林荫地放牧,以防中暑.
作 者：徐凤山 刊 名：农村养殖技术 英文刊名：JOURNAL OF RURALANIMAL-PRODUCTION TECHNOLOGY 年，卷(期)： “”(14) 分类号：S8 关键词：中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。。
1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉。
3.清洁皮肤，勤换衣物。
4.预防中暑，同时注意补水。
5.调节饮食10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
训练狗狗注意六点事项 -资料
交朋友：做为主人，首先要同 朋友，否则就不能得到犬的尊敬和信赖，也不能成为犬的真正主人，为使犬接受教育，指导人对犬的爱心以及自身的素质等都是非常重要的问题。要想教给犬做事，需要细心观察分析它的心理状态，循序渐进，努力不懈，耐心、反复地教它。因此指导人必须要耐心、自制能力要强，还必须对犬有更多的爱心、才能更好地去教育它。
服从心：教育犬时，不能只是采用简单的报答式，即让它做动作，完成后给与物质奖励。而要用人的意志，即指导人让它得到奖励。真正的奖励是人主人的爱心，对犬来说，没有比主人的爱心会更使它高兴。食物和玩具都不能替代爱心。如果通过教育能使犬达到 服从口令的程度，它也就了解人的心意。所以对人能基本 上顺从的犬，即使教它比较难的动作，它也能理解完成。 同时也能提高它的服从心。
培养“劳动”欲望：培养犬本能所萌发的“劳 动”欲望，如犬在游戏中喜欢叼咬鞋子等。它的叼鞋的举 动，预示愿意和你一起做事而主动产生的一种劳动欲望。为了提高这种欲望，可以给它东西叼咬拿取，并同它一起玩。另外对犬的`自发行为，应给予了解，确定是什么事情，然后再决定是夸奖或是斥责。否则犬也觉着不公平，它会破坏好不容易才建立起来的“服从”心，同时也会影响今后的“劳动”欲望，
不能溺爱：犬要在家庭中生活，必须教养它遵守 “家规”，但这些都要通过对它进行严格的教育才能实现。因此在教育过程中，对犬不能过于溺爱，否则它学不 会忍耐，在今后共同生活中它会给家庭带来很多麻烦。但不妨在自己家中，按照喜欢的方式去进行严格教育。
天资差别：在教育中应注意犬的品种不同、性格不同，智力高低也有差异，因此不是所有的犬通过教育都可以达到“杂技演员”的水平，所以对犬也不能要求“过于苛刻”。也就是不只是让它服从人的意志，也要接 受它努力所得到的现实成果。这样感情会更加融洽。
多给予爱抚：在教育中多给予爱抚，以增强情感。爱抚不仅使犬体会到主人对它的关心和爱护，还能使它有安全感，特别对有恐惧不安的犬。此时，主人抱抱它，并轻轻拍拍它，再给与温和的话语，可收到很好的效果。