方法/步骤
分析原因：是什么原因导致自己的心情不舒坦。及时处理、解决它。
如果有些事，暂时无法处理，自己见了又心烦，那就出去走走吧，散散心情，看看外面不一样的世界。旅游也是很不错的选择!
调整心理状态，深呼吸，一定要多多的深呼吸，这样可以让心的积怨释放出来。
一起去运动吧！如：跑步，释放心情的最佳选择。让自己大汗漓淋，躺在草地上，仰望天空，感受世界的美好!
诉说，向自己最好最好的朋友讲述自己的心情状态，通过聊天释放心情。
如果还是解决不了，那就找个沙包打打吧，相信再多的积怨也会释放出来！
祝君天天好心情，快乐每一天。
注意事项
保持充足的睡眠，睡眠是很影响人的心情的！