夫妻沟通的重要性
1.首先，一定要开诚布公的告诉妻子或丈夫，能好好说话，不带感情，就当讲给一个陌生人。
2.其次，一定不能说脏话、暴力的词汇。而倾听者也不能用呵呵、是吗?无所谓、滚粗等字眼来回答
3.双方对话不能出现双方的父母、姐妹等事件夹杂其中，只讨论两个人的事情。不能夹杂第三方。如果出现这种情况，请予以适当制止。
4.尽量没有第三人介入谈话，双方开诚布公，当出现情绪激动或谩骂的情况出现时，抱抱或者摸摸对方缓解一下，而后再继续谈话。
5.其实，女人哭诉，只是宣泄她心中的不满，而男人的`歇斯底里，可能最多的是不理解。要多从对方的心情出发。
6.要多进行沟通，可能第一次的时候最难，慢慢的经常沟通就会出现意想不到的局面。而后形成正常的沟通机制。
7.尽量避开孩子，这是大忌。
8.夫妻双方恶语相向，一方面可能是一个人感情投入太多，另一方面可能就是长期形成的习惯，这需要改，怎么改，根据实际情况。第一方面好一些，需要投入少的人注意。而第二种则需要双方长期的沟通，打开心结。如若不然，可能婚姻出现问题。
夫妻沟通的重要性
“听”比“说”重要
通常情况下人们理解的沟通，更多的关注点在表达上，怎样把内心的想法表达清楚，是沟通最重要的部分。“沟通，就是能让对方明白你想表达的是什么，这个过程包括听、说和明白。听、说和明白这三个要素，“听”是最为重要和关键的。“听”这一步做得好，“说”和“明白”才能体现出来它们的意义。
不惧怕敞开自己，用真心沟通
很多夫妻为了避免出现冲突，会尽量减少沟通，以这样的方式减少争吵的可能。这对于婚姻来说，是非常不健康的方式。沟通的目的不是为了让两个人达到一致。而是为了让双方都了解对方的态度和想法，这样才可能做到真正的理解和包容，逐渐建立相濡以沫的默契。如果免去沟通，只是依靠猜想对方的想法，那么这当中的误差，会让夫妻二人越来越陌生，距离越来越远，对于婚姻来说，是非常不利的。“很多时候，我们不愿意将内心的想法说出来，对把自己的担心和软弱暴露给爱人，有一种恐惧感。其实不必这样想，你面前的`这个人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”
用让对方加值的方式沟通
对于夫妻来说，沟通有一个非常重要的附加功能，就是可以增进了解、提升感情。但如果沟通的方式不够适合，就可能会伤害好不容易建立的感情，因此要用让对方加值的方式来沟通。
【案例分析】：
夫妻沟通：真诚的态度比技巧重要
央视《心理访谈》栏目编前语说道：“没有谁的心灵可以一尘不染，认识自我，沟通消除隔膜，交流敞开心扉，真诚融化壁垒”。说明沟通在人际交往中非常重要，当然夫妻之间也不例外。
经常看到似曾相识的婚恋格言：“爱不需要理由”。也许在爱情开始的时候是不需要理由的，越自然越好，越是认为“加工”的爱情掺假的成分越多。但是，结婚是必须有充分理由的，因为结婚是人生最重要的选择，一定要慎重。不仅如此，结婚才仅仅是生活的开始，需要精心地呵护和经营，其中最重要的是夫妻沟通，既不要让距离冲淡了夫妻之间的爱情，也不能让不当的沟通方法伤害所爱的人。夫妻积极有效的沟通可以宣泄郁闷、化解歧见、消弭代沟、增进情感、拉近彼此的心理距离。由此可见，夫妻沟通是爱情保鲜的不二法宝。
2013年1月上映的《我想和你好好的》，是一部反映80后情侣沟通方式的电影，影片中的男女主人公主要沟通方式是吵架，从情侣到夫妻一直没有停止过争吵，显然吵架已经成为他们沟通的主要渠道，知道双方都吵得筋疲力尽。电影里有这么几句经典的台词：“有一种爱情有时是无尽的争吵，有一种爱情有时是撞车，有一种爱情有时是跳楼，有一种爱情有时是作死”。这就是80后爱情与沟通的真实写照。记者采访女主演倪妮时，问她自己对剧中人物的感受，她觉得这个电影更像是一份爱情诊断单，通过他们频繁的吵架，让年轻情侣知道如何相处。生活中她会让自己尽量做到“吵架不过夜”。时下有句网络流行语，“任何不以分手为目的的吵架都是秀恩爱”。
夫妻之间难道需要用吵架的方式“秀恩爱”吗?有些夫妻吵架的时候像仇人，和好之后又恢复了如胶似漆的情侣。所以，中国有句歇后语说，夫妻吵架是“狗皮的袜子——没反正”。说明夫妻之间很难分清是非。夫妻之间真的没有是非吗?有。真的没有对错吗?也有。关键是当事人的心态。有些说话不投机半句多，有的因为年龄差别归罪于代沟，实际上夫妻之间很多争吵不一定是大是大非问题，但是往往生活中的细节问题却能反映彼此不同的价值观、人生观、思维方式和生活方式的差别。人的成长环境不同，需求不同，性格不同，喜好也不同，诸多的不同就会有诸多的分歧。有人喜欢控制别人，有人喜欢被人控制;有的是妻子管着丈夫，有的是丈夫管着妻子;有人觉得被人管是低人一等，有人觉得被人管是一种幸福。同样的做法和说法在不同的人眼里和耳朵里会产生完全不同的效果，总之，当夫妻一方的看法、决策、需求和心情无法得到对方积极的回应时，就会发生冲突和争吵。而目前中国社会上的流行趋势是：家庭主妇的地位和权利越来越大，男人在家庭的地位越来越低。
时常看到网上一些博文和帖子讨论夫妻沟通技巧，有的人认为沟通技巧是需要学习的，最好参加一种叫做“夫妻沟通学习班”;也有人认为夫妻沟通应该遵循“无为而治，道法自然”的法则，因为中国古代最好的兵法是“不战而屈人之兵”，武林高手追求的最高境界是“手中无剑，心中也无剑”。实际上，夫妻之间大多是鸡毛蒜皮、柴米油盐的小事，不适合用“兵法”和剑法的技巧。不讲究方法会出口伤人，太讲究方法就不像真实的生活，而是演戏。于是，日常生活中，我们所能看见和听见的最为流行是夫妻沟通大概就是争吵了，不少夫妻都把吵架当成了一种日常必不可缺的沟通方式。
夫妻之间不怕吵架，很多夫妻不会吵架，吵架是很好的沟通方式。
根据科学家研究，吵架也可以看出男人和女人不同的思维方式和沟通习惯。通常，男人多用左脑，理性思维为主;女性多用右脑，是发散性思维，特别重视自己当时的感受，经常受情绪所支配。女人容易犯的错误是喜欢找与自己德行相似的男人，比如文艺青年之类，他们的思维习惯更接近女性，所谓的“自古文人多风流，嬉笑怒骂皆文章”就是指文艺人士的感性思维和行为习惯。还有的女性对典型的男性思维不习惯，沟通不顺畅的时候就给自己生气，或者口是心非地嘴上说不在乎，实际上心里很在意，往往搞得男人“丈二的和尚——摸不着头脑”。不过，除了个别心眼狭窄的“小男人”之外，通常男人对女人的'争吵会做出谦让的姿态，他们心理上有一种文化上的优越感——“鸡不和狗斗，男不和女斗”嘛!只有个别脾气火爆的男人吵起架来情绪失控，对妻子暴力相向。
多年之前，我看过法国作家莫罗阿的《人生五大问题》一书，书里说起一些家庭沟通问题颇为有趣。莫罗阿总结出家人相处的一般规律是;有文化的让着没有文化的，学问高的让着学问低的，脾气好的让着脾气坏的，年龄长的让着年龄小的，懂事的让着不懂事的。有的人天生性格强硬，双方发生争吵，那就需要性格柔和的一方做出妥协，久而久之，夫妻之间会形成一种相对固定的沟通模式：性格强硬者越来越强势，性格柔和的一方越来越软弱。强者的地位会上升，控制权增加;弱者的地位就会下降，控制权也会随之减弱。
虽然人人都需要心理平衡，失去平衡都会出现身心不适的压抑感和郁闷情绪，都需要发泄和释放。但是，我们也应该理性地认识到，“家不适一个讲理的地方，是讲情的地方”，越是亲近的人越是没办法讲理，而情是随时会变化的，所以，小吵小闹不因定是小事，大吵大闹也不一定是大事，不在事大事小，而在于双方当时情绪的压抑程度和控制能力。
夫妻之间还有一个规律，那就是“对婚姻期望值越高，失望就会越多”，越容易产生心理失衡，越容易主动地挑起事端和争吵。通常，期望值高并且拥有更多话语权和控制权的一方会趾高气扬，过于注重自己的感受，对弱势的一方看做不顺眼，对弱势的一方“横挑鼻子竖挑眼，坐着不是战着歪”。有时候，夫妻之间客观上正确的一方不一定是有控制权的一方，也就是说夫妻相处原则既不能按照“优胜劣汰”的原则，也不能按照“客观正确”的选择法做出决断，很可能是“劣币驱逐良币”原则和“谁蛮横谁有理”，不适谁说的对听谁的，而是谁厉害必须听谁的，谁的自我情绪控制能力差，必须听谁的。这也是沟通中不断发生冲突的另一个根源。
我们不妨把夫妻吵架当做一种寻找心理平衡的沟通方式，各自可以自由表达不同的思想观点情绪，不管对方是否听进去或者有多少改变。至少可以发泄人的情绪，发泄出来比憋在肚子里好得多。情绪有时候就像汤秋千一样，摇来摆去，有高潮，有低谷，跌宕起伏，每一次争吵都是平静的湖水荡起涟漪和小浪花，夫妻小吵小闹是一种有益的情绪调节，生活总是一潭死水就会变得索然无味，我们不仅不要生气，而且还要学会欣赏湖水荡漾的曲线美。
夫妻沟通中最好的方法是就事论事，最可怕的方法是上纲上线，或者把过去“陈谷子烂米”的旧账都翻个底朝天，总是希望通过自己的绝对正确或者激烈的言辞改变对方的想法和言行，实际上争吵中任何试图改造对方的想法都是徒劳的，本来人们骨子里都是抗拒改造的，即便心平气和地沟通、建议、劝说都不一定能改变，在情绪激动的时候希望改造对方更是痴心妄想。就事论事，能够解决现实问题就是最有效的沟通方法。有些人不会沟通，不懂得“吵架的艺术”，吵了半天，除了气得肝疼和额头冒汗，居然发现白忙一场，因为沟通毫无结果。通常夫妻沟通容易陷入的误区有以下几种“
1，抱着逆反心理或者对着干的心态。完全被情绪支配，抱着和对方对着干的心态，不管对方说得是否对，一定会朝着想反的方向走，你说好，他说坏;你说黑，他说白;你让我往东，我偏要往西;你让我打狗，我偏去撵鸡。一句话，气死你!怎么着?有本事把我吃了!
2，视而不见，充耳不闻。对方多次提醒过的错误，依然明知故犯，不是不长记性，而是内心抗拒改变，心里不爽，这是一种软抵硬抗，用沉默、迟钝、漠视表达内心不满的情绪，内心甚至有一点蔑视和鄙视对方，口头上不一定表达出来。
3，一个说东，一个说西。一个埋怨花钱大手大脚，一个可能说对方感情不专一，经常鬼鬼祟祟，形迹可疑。说话人和听话人不在一个频道里，不在一个平台上，你说的是这个意思，他理解的是另一个意思;你说的是这件事，对方却给你岔开说另一件事。各自表述自己的观点，都希望对方服从自己的想法和意见。让人哭笑不得，也达不到沟通的目的。
4，话不投机，心不在焉。有的夫妻沟通时，经常装傻，或者回避，要么装着没听见，要么顾左右而言他，实际上大多是故意装糊涂，因为“话不投机半句多”，心不在焉，说明不想争论，并不是认同对方的看法或者服从对方的命令。
5，冷漠，冷笑，冷血。夫妻之间不怕争吵，吵过以后起码心里舒服，心态和情感还可以恢复到原来的状态，俗话说“夫妻没有隔夜仇”嘛，有时候夫妻吵罢了就过去了，不一定非要讨个结果。然而，最怕的是：任你在火冒三丈，我就说一言不发，而且还用冷漠的眼光盯着你，间或发出一声冷笑，冷漠的背后隐藏着这样的潜台词儿：犯得着这么大惊小怪吗?管我什么事儿?气死你活该!正是所谓的“此处无声胜有声”，冷漠冷笑和冷笑是冷战的标志，这样的态度，婚姻离破裂只差一步。
现在，我们在探讨一下几种生活中常用的夫妻沟通方法和技巧：
1，要积极回应，不要一味沉默。也许“沉默是金”是社交艺术中的经验之谈，但是在夫妻沟通时，沉默或者不苟言笑、无话可说，这些都是不可取的。沉默不是内心抵触，就是装傻对抗。不管夫妻之间沟通的方式如何，都要表现出一种和气的态度，积极主动地回应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即便是出现争吵的激烈争吵也没关系，内心的火气得到发泄和回应，就必然会有“败火”的效果。有时候埋怨、唠叨和挑剔并不是一定必须要一个结果，而是希望引起对方的重视，或者释放一下压力和郁闷的情绪。
2，善解人意，心平气和的沟通心态。夫妻沟通时，平和的心态和善意的态度非常重要，会到达使对方“灭火”“消炎”的效果。俗话说“良言一句三冬暖”，“相逢一笑泯恩仇”，“抬手不打笑脸人”，这些都说明善意和好心态很重要，看到你和颜悦色的表情和善解人意的态度，别人想发火都难，还会为自己刚才的发货感到愧疚。
3，学会站在对方立场看问题。只要一个人养成了站在对方立场看问题的习惯，就会看到对方身上更多的闪光点，也理解对方生气、埋怨的道理，可以多一份对对方情绪和怨气的理解，平息自己激动、愤怒的心绪，实现心平气和地沟通。
4，掌握对方性格特点，做到有的放矢。夫妻之间长期在一起生活，对彼此性格都有较深的了解，要各自尊重对方不同的性格特质。性格没有好坏优劣之分，各有长短。如果我们可以做到扬长避短，异质互补，就可以投其所好，顺藤摸瓜地挠到痒处。对急性子的人一般采取柔和的方法，对自尊心强的人一定要注意不要伤及对方敏感的自尊心，对承受力很强、做事拖沓的人不妨采取“猛药”才会有较好的效果。
5，幽默是化解矛盾的催化剂。幽默是生活的智慧，很多矛盾和争论可以用幽默的方法歪打正着地化解掉。有人把幽默看作是一种高层次的沟通艺术，是减少摩擦的消炎药，化解矛盾的润滑油，增进感情的催化剂，展现个人魅力的显示屏。幽默的人充满喜感，让你想发火都发不起来，可以大事化小，小事化了，举重若轻，幽默沟通不仅可以化解矛盾，而且可以增进生活情趣。
6，要讲究方法，但是不要刻意追求方法。掌握基本的沟通技巧，最常用的技巧就是拣对方喜欢接受的方式去沟通，这样通常会取得正向的沟通效果。而“针尖对麦芒”的敌对式沟通必然会导致吵架升级，只要态度好，不刺激对方，过一会儿对方的火气就会烟消云散。不要刻意用一种作假的“外交”“客气”的沟通方式，那样会给对方一种伪装感或者应付差事的误解。
总之，夫妻沟通之道，法无定法，因人而异。请牢记：真诚的态度比方法重要，沟通的过程比结果重要，照顾对方情绪比争对错、是非、输赢重要。