1、寓饮食于游戏当中充分调动宝宝好奇心
寓饮食于游戏中，让宝宝从此爱上吃饭，吃饭时候乐呵呵。每次进餐之前，尽量让宝宝按自己需要选择食物，当然是要为他提供健康营养丰富的食物条件下，给宝宝创造宽松充满乐趣的进食环境。
比如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜。经典歌曲如“小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，爱吃韭菜炒鸡蛋” 等这些，当然还可以根据平时很多歌曲做小小的改变，满足宝宝的好奇心，爸爸妈妈经常这样做可以在潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。
2、餐桌上多样化充分勾起宝宝食欲
宝宝爱吃零食，只吃自己喜欢吃的东西，并且常吃多吃，对自己不感兴趣的食物完全不沾口，这就是宝宝偏食挑食的表现，然而这些是不好的习惯。要克服宝宝偏食挑食，妈妈需要在餐桌上下功夫。在宝宝还是婴儿时期，应尽量让他们吃多种多样的辅食，培养其对各种食物的兴趣和感受。
一旦宝宝有出现偏食的迹象，妈妈需要有意识地将宝宝不爱吃的食物与喜欢吃的食物搭配食用，或从制作口味、颜色搭配、花样上使宝宝爱吃。可以在做饭菜时要多种食物混合制作，如白面玉米面馒头，或几种菜合一起炒肉，就可以让孩子吃到多种食物。如果宝宝能吃得对味顺口，形美味香，很自然地就会克服偏食这种现象。
3、让宝宝动手，培养宝宝爱吃饭好习惯
很多妈妈为了保护好自己的宝宝，都让自己的宝宝离厨房远远的，其实对于单纯又充满好奇心的宝宝来说，都喜欢做妈妈的小帮手，如果妈妈在厨房中忙东忙西准备着各种可口饭菜的时候，能让宝宝适当地劳动一下也不失为好计。比如让宝宝开冰箱自己取酸奶、帮妈妈拿蔬菜、搅拌凉菜等。
其实，厨房并没有那么危险。只要父母在做饭时能照看到宝宝，并且抽出一点点时间教给宝宝避免危险的方法，厨房很有可能就成为了宝宝的快乐天地。小小的厨房天地里，既可以满足宝宝做游戏的愿望，同时也培养了他劳动的兴趣，在吃饭时他还能享受自己的劳动成果。等到这个时候，宝宝就不会挑剔食物的种类了，更多的只会专心品尝他参与劳动后的食物变得如此美味。
小精灵温馨提示
如果有宝宝特别不喜欢但又营养的食物，妈妈可以选择合适的替代品，如果非此不可，可以采取这样的方法，如在宝宝面前吃某种食物表现得有滋有味，或者和自己的另一半多次讨论食物的口感和味道等正面感受，让宝宝觉得这是一种很好吃的食物，渐渐地宝宝可能会提升对其的兴趣度。