女性朋友如果想在炎热的季节养生的话，一定要遵循自己内心的世界，一定要知道心静自然凉这句话是正确的，对于各种事情不要影响自己的心情，也不要上火，用平常心的方式对待，遇到任何困难的事情。
除此之外，还要注意一下运动，夏季是一个可以让人加强锻炼的好季节，不要长期待在屋子里，每天早上早早起来出门锻炼是必须的，可以亲近大自然，多跑步，或者是做一做各种操类运动，也可以去参加一些其他的活动，很多户外活动对于女性的养生都能够起到不错的作用，经常加强身心锻炼的女性，她们能够有效地抵抗夏季疾病。
在自己的作息规律上一定要掌握合理的方式，不要因为夏季的天气变长，就忽略了这一点，晚上熬夜太晚，早上起不来。这种方式极其错误，通常来说，女性一般是在晚上十一点之前就要睡觉，早上六点之前就要起床，你可以在早上呼吸一下大自然当中新鲜的空气，感受大自然的魅力。
在如此汗流浃背的季节，大家最好是吃一些能够消除热性的食物，生活当中就有很多，比如说甘甜的西瓜，酸甜可口的番茄。这些东西都能够在一定程度上让你保持平和的心态，同时也有力也有利于降暑，对于人类来讲，在任何一个季节中选择食疗都是非常不错的方法，有利于我们保持健康的体魄。