有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。
。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。
手抖心理治疗
。
。 这是很重要的。。。。
2、放弃控制意图。
通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
3、培养接受态度。
我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。就让它红吧，抖就让它抖吧，我只管集中注意力把事务做好就行了。其他我也不管了。
从此我不再恐惧作文
恐惧永远是人类最难克服的一种心理，我们常常会在做某些很简单的事情前，想得太多，产生了恐惧，因而导致失败。我也曾因为恐惧从没坐过刺激的.过山车，因此以前也常常被同学取笑胆小。
我不敢坐过山车的原因有很多：如，怕倒过来时会摔下去，速度太快会飞出去等等，这些恐惧的念头重重压在我心头，导致我对过山车的巨大阴影。
而这次学校组织的社会实践活动，给了我一次战胜恐惧的机会。来到长隆欢乐世界，地图上有好几种过山车，经慎重考虑
我决定先从简单入手，于是我来到了“十环过山车”的入口处，队伍一直在前进，走的越前，我就越紧张。
五分钟后，我开始后悔我的选择了，坐上了车，也没有了任何退路，只好等待着过山车往高处爬行到顶端，因为我的恐高症，我的恐惧明显强烈了几分，“哐当哐当”，过山车猛地一个下冲，吓得我瞬间睁开眼，看见了眼前的一切――车子随轨道疯狂的旋转，一阵天旋地转的感觉，加上强烈的离心力，使得我险些吐出早餐来，这种痛苦遍布全身，我发觉额头上好像有一群细密的汗珠了，我也总算知道“十环过山车”这个名字的来历了。我想停，可又没办法，只好等到终点。
之后的时间里，我度一秒如一日，总算熬了过去，眼前就是终点站，可谁知，在我刚放松下来的时候，车子又猛地来了一个360°旋转，要不是座椅上的安全装置，我就飞出去了！于是我在车上经过九九八十一难后，总算得到了解脱。呼！长吁口气。
人间最幸福的事，不就是在经历强烈痛苦后得到的解脱吗？回想起来，原来坐过山车也不过如此嘛！此时我还有些眩晕，几秒后，才逐渐恢复。我战胜了恐惧，是啊，我终于战胜了恐惧！
从此，我不再恐惧！
交友,我不再恐惧散文
刚刚重温完毕《贱女孩2》这部看了不知多少遍的欧美校园电影，将女孩子之间的猜疑、虚荣、无奈与辛酸刻画得淋漓尽致，当然我个人认为表达的意义与价值还是不如第一部。
我都22岁了，还像个天真的小女孩一样说话总是像上学时候上课回答老师问题一样，憨憨的，但我却不为此难过，因为我是真诚的，说的话是有价值的，如果因为一个人说话的语气而忽略说话的内容，这才是愚蠢的。我就是学不会勾心斗角，我就是学不会尔虞我诈，我就只想做一个傻傻的快乐女孩，幸福健康的生活，是我最大的心愿。
说什么朋友多了路好走，怕什么没钱寸步难行，只愿问心无愧，做自己想做的事，不骂人，不打架，到哪里都会受到尊敬。虽然这是典型的穷人思维，但我也是快乐的。或许是因为家庭的经济条件才决定我的格局的吧。
可不管怎么样，我不再对交朋友有所畏惧了，尽管我从记事开始，交的朋友都是自私且虚荣的，可这并不能说明未来我就会一直遇人不淑。过去交友失败的例子并不能说明什么，如果要抱怨，那就只能抱怨以前的自己不够优秀，苍蝇不叮无缝的蛋，要是鸡蛋出了问题，打死苍蝇有用吗?
在今后的日子里，我会相信自己，多观察，多学习，收起锋芒，藏好背后的翅膀才能保护好自己的羽翼，让其逐渐丰满。虽然现在孤零零的一个人的'日子不好过，但这是高质量的独处，但心中一定要明白没有朋友的人就如一只鸟断了翅膀，没有朋友的人生也是不完整的人生，我会努力结识到适合自己的朋友的，但前提是要擦亮眼睛，现在的功课就是好好识人。
朋友，我在合适的地点、合适的时间等你出现，请你也带给我我想要的一切，无论是酸楚或是快乐。
我不再害怕恐惧
在人的一生中，恐惧会让人失去很多，如果一个人过度的害怕，就会造成很严重的后果，如果一个人战胜了恐惧，从此以后，就会受益匪浅，下面，就让我来说一下我自己是如何战胜恐惧的吧！
在我八岁那年的一个晚上，我像往常一样回了家，一抬头发现天空中有许多的黑影，在上面像无头苍蝇一样乱飞，我当时也没太在意，就上了楼。
随着楼层的越来越高，那黑影也慢慢地清楚了起来，我定睛一看，原来是蝙蝠！我大吃一惊，脑海就浮现出吸血蝙蝠的样子。心中的恐惧感越升越高，就像喷泉一样，涌了出来。我立刻跑下了楼，一想：不行啊，我还要到老师家做作业去，可不能迟到。于是我小心翼翼[注: 翼翼：严肃谨慎。本是严肃恭敬的意思。现形容谨慎小心，一点不敢疏忽，
]又折回到了楼上，脚步像猫一样，没发出一点声音，好像这楼里有炸弹，马上就要爆炸似的。
我从书包拿出伞，走到有蝙蝠的地方，我把头慢慢地探出来，只见一只蝙蝠对我直冲过来，我赶快把头一弯，那蝙蝠扑了个空，我长吁一口气，以为危险过去了，可是没想到，那蝙蝠却是一个小人，不！小小人！居然偷袭，一冲撞到我的后脑勺，我拿起伞，往蝙蝠身上一打。
“啊！”
一声惨叫划破天空，你以为是蝙蝠在叫？no！那伞没打中蝙蝠，却打中了我的腿了，我进攻不行，改防守，我把伞撑开，挡在我的头上，慢慢地上楼，只见一只只蝙蝠撞在了伞上，掉了下来，我就这样，慢慢地上了楼。
砰！
一声关门声，代表我已安全，我躺在沙发上，一看表，六点三十
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在人的一生中，恐惧会让人失去很多，如果一个人过度的害怕，就会造成很严重的后果，如果一个人战胜了恐惧，从此以后，就会受益匪浅。下面，就让我来说一下我自己是如何战胜恐惧的吧！
在我八岁那年的一个晚上，我像往常一样回了家，一抬头发现天空中有许多的黑影，在上面像无头苍蝇一样乱飞，我当时也没太在意，就上了楼。
随着楼层的越来越高，那黑影也慢慢地清楚了起来，我定睛一看，原来是蝙蝠！我大吃一惊，脑海就浮现出吸血蝙蝠的样子。心中的恐惧感越升越高，就像喷泉一样，涌了出来。我立刻跑下了楼，一想：不行啊，我还要到老师家做作业去，可不能迟到。于是我小心翼翼又折回到了楼上，脚步像猫一样，没发出一点声音，好像这楼里有炸弹，马上就要爆炸似的。
我从书包拿出伞，走到有蝙蝠的地方，我把头慢慢地探出来，只见一只蝙蝠对我直冲过来，我赶快把头一弯，那蝙蝠扑了个空，我长吁一口气，以为危险过去了，可是没想到，那蝙蝠却是一个小人，不！小小人！居然偷袭，一冲撞到我的后脑勺，我拿起伞，往蝙蝠身上一打。
“啊！”一声惨叫划破天空，你以为是蝙蝠在叫？no！那伞没打中蝙蝠，却打中了我的腿了，我进攻不行，改防守，我把伞撑开，挡在我的头上，慢慢地上楼，只见一只只蝙蝠撞在了伞上，掉了下来，我就这样，慢慢地上了楼。
砰！一声关门声，代表我已安全，我躺在沙发上，一看表，六点三十了！我带上书，疯狂奔向老师家……
恐惧算不了什么，只要有计谋，再恐惧的东西，都能够战胜！
人们所害怕，甚至畏惧的某样事物，并不是因为它有多么可怕，而是人们并不了解它。――题记
俗话说：初生牛犊不怕虎。我这个十几岁的小伙子不应该会惧怕什么，可是我偏偏对一件事十分恐惧，那就是学习英语。
或许是天生的，我对英语没有太大的兴趣。曾经我对老师说：“相对于英语课文，我更愿意去背文言文。”但听着班里某些同学英语说得那么溜，心里有些羡慕也有些失落。为什么我这么怕学英语呢？去年父母为了我的英语成绩，给我报了个英语辅导班。我呢，是既想上又不愿意，想上是因为我也想提高我的英语水平，不愿是因为我怕学英语。我的.心情就像十五个木桶打水――七上八下，心中忐忑不安。
辅导班的老师姓邵，是一位三十多岁，很时尚的男老师。他使我不再害怕学英语。老师上课很风趣不像其他老师讲课那样死板，性格也很随和。有一次在课上他问我们：“你们知道WC是什么意思吗？”“卫生间！”大多数同学答道。他失笑道：“不对，是世界杯。”看了看我们一个个不解的表情，继续说：“我有一次无意间看见我的书架上有本书的侧面写着两个大字：WC。心里奇怪：我什么时候买了本关于厕所的书？于是就把他拿下来，翻开一看才发现是关于世界杯的书。所以你们为什么总觉得英语无聊？那是因为你们学的太少、懂得太少。”在那个时候，我觉得老师说的有道理，英语也不是那么可怕了。
在讲到一个很容易拼错的单词时，邵老师说：“这种单词不光你们容易拼错，就连外国人也容易错。”我心里一惊：原来外国人也会错啊！心里对学英语有了点儿自信，错没关系，只要能改正就好了。
虽然此时我有了些自信，但对背课文还是十分抵触。老师让我找到了一个新办法。一次课上老师对我们说：“其实学习英语不一定非要背很多课文。我以前有个学生，她学习也不是特别好，但他的词汇量却特别大。为什么呢？因为她特别爱听英文歌。他把歌词钻透了无形中就记了很多单词，而且不容易忘。虽然歌词的语法不是特别规范，但这也是记单词的一种方法。不光是听歌，看电视、逛街甚至打网络游戏也能记单词，学英语。”从那时起我就不再害怕学英语了。以前我学英语的方法太枯燥，以至于感觉英语枯燥，甚至开始讨厌它，最后惧怕学它。
英语其实很有趣，只是我以前从未了解它，只是认识到它令我恐惧的一面。当我们真正了解一件事物的内涵时，无论之前对它的印象是怎样的，我们总能找到可爱之处，使我们不再恐惧，甚至于爱上它。
从此我不再恐惧初三作文
一个人的成功总是有一个艰难的过程，在这个过程中可能会遇到许多的困难，也正是因为这些困难，我们才会获得成功。成功总是留给那些有准备的人，惟有克服恐惧才会获得成功。
从小，我在我们那群朋友中间就是最胆小的一个，他们每天一起去玩耍。去玩一些很危险的游戏，然而我只能在远处看。
记得那次，每个星期日下午就是我们一块去玩耍的时间，我们的秘密基地便是医院后面废弃的一座楼上，旁边还有许多大大小小的屋子，我们每天都在这里玩耍。
到了星期热，我们吃过中午饭便成群结队的来到了这里，这里依然是那么的熟悉，我们一起来到屋顶上，高低不一的房子之间都像隔着一条条宽宽的间隙，使人不由的打起冷战。看他们在房子间任意的`穿梭，我是真心的羡慕但我又做不到，看着这么高的距离，我想都不敢想，仿佛下面是万丈的深渊一样。
过了一会儿他们要去另外一个房子上面去玩，我也只好跟着一起去了在这之间有一条长长的围墙，我们只有从这条路上回去，这条围墙又高又窄，好像小丑演员在走钢丝绳，一般，并且，太阳光那么的耀眼，还没走一会儿就头晕，眼前一片黑，吓得我都不敢过去了。我坐在原地，看着他们一个个熟练的走过去，然后他们便要叫我过去，我热的满头大汗，坐在那里死活不肯过去，他们便一直鼓励我，给我信心，我最终，终于走了过去。
为了使我克服恐惧，我们便开始了一个更刺激的游戏。
我们找了一根很粗的绳子，找了一个有五六米高的房子，我们把一头绑在房顶上，另一头顺着放墙下来，我们模仿攀岩一样从楼上顺着绳子爬下来。刚开始，我还以为他们开玩笑那，谁知道，他们还都一个一个的爬了下去，有的甚至还直接跳了下去，他们要我也下去，我便只好试一试了。
我来到房顶边，学着他们的方法，慢慢地往下滑，谁知道我这么重，便直接掉了下去，虽然手被划流血了，但我终于知道了也不过只是这个样子，其实也没什么。
以后我们再来这里玩耍，我变再也没有害怕过，因为最坏的结果我也尝试过了。
从此，我再也不害怕恐惧了。