1、预防花粉过敏
清明前后正是花粉传播的时期，要注意花粉过敏症。不要前往草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方。回家后要洗脸、洗手。
如果有花粉过敏史，出游前要携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等防护服饰。中午的时候日晒最强，花粉释放量最多，对花粉过敏的人最好不要外出。阴雨天空气湿度比较大，花粉不容易飘散，特别是雨后，花粉暂时被清洗掉，这个时候可以放心外出。
如果是过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，就不适合去踏青，可能会接触到容易引发过敏症状的植物，导致过敏性皮炎发作。
2、注意保暖预防感冒
清明前后天气变化无常，早晚温差比较大，出门如果不注意保暖，很容易感冒。出游的时间不要太早，也不要空腹上路;如果过度疲劳也可能引发感冒，所以踏青游玩项目不要安排得太紧。尽量不要在外面过夜，防止季节性感冒。最好带上一些防感冒的药物。
3、就餐要预防胃肠疾病
旅途中食物很容易腐败变质，外出踏青最好带有密封包装的食物，特别是肉类等更容易变质的食物。打开包装的食物要尽快吃完。野餐前要用干净的活水和肥皂洗一下手。
4、不宜采食野菜
出外踏青，很多人喜欢摘一些野菜回家。但最好不要采摘那些生长在大路旁的野菜。因为它们长期受汽车尾气排放的污染可能铅含量超标。还有生长在被污染过的河水边的野菜也不要采摘，避免食用后中毒。
5、登山要量力而行
心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、贫血、发热、急性感染以及结石活动期的病人不适合登山。另外，平时不怎么锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去。老人出游的时候最好拄拐，如果摔倒了，要立即就医。带儿童出游的家长要看护好，禁止其随意攀爬，避免出现意外。