篮球实践报告 篇1
关于学生篮球裁判员临场自信心培养的研究
论文关键词： 学生篮球裁判员 “怯场” 自信心的培养
论文摘要：本文作者对我校学生篮球裁判员初学者在临场执法的过程中产生心理压力的成因作出分析，并提出相应的训练目标，希望能让学生裁判员在能力和自信心上得到进一步提高。
在篮球比赛中身体接触是比较频繁的，场上对抗性强，攻守转换快，临场情况变化万千，在场上担任裁判的学生裁判员都是初学者，偶尔出现错判、漏判、误判的现象在所难免。但是一些队员在场上公开不服裁判员的判罚和管理，有时会做出藐视裁判员或煽动性的举动。一些场外观众在主队比分落后或是裁判员的判罚对主队不利时集体起哄，使用不文明的语言辱骂裁判来发泄其不满情绪的行为也屡见不鲜。观众和队员的这些过激行为，严重干扰了裁判员的临场工作，加大了裁判员的心理压力，使裁判员的心态失去稳定，由此产生自信心不足，害怕鸣哨，从而影响了执裁水平的发挥。为此，笔者针对学生篮球裁判员初学者在临场中可能遇到的各种不良因素，剖析其原因，提出对策。
1.研究对象与目的
1.1研究对象
贵州大学2007级体育篮球专选班学生。
1.2研究目的
让学生了解篮球裁判法和会执裁基层篮球比赛。
2.研究方法
2.1文献资料法
查阅最近几年的相关专着、论文和最新篮球比赛规则及裁判法。
2.2调查问卷法
对贵州大学蔡家关校区在校本科生进行问卷调查。
2.3咨询访问法
通过走访贵阳市体育局篮球协会的部分裁判及高校相关学科的教师进行咨询和探讨。
3.研究结果与分析
3.1裁判员“怯场”的表现
篮球比赛时，十个队员在有限的场地上进行高强度、高速度的争夺与对抗，技、战术变化多，拼抢激烈，人多手杂，即使再精明的裁判员也难免会出现错判或漏判，要真正准确地裁决，实在不是一件容易办到的事情。通过了解和调查，不少的裁判员初学者，特别是非篮球专项的裁判员在临场前或临场中，或多或少会产生一种“怯场”或“恐惧”的心理。心理学通常把这种现象看作是一种由于情绪过分兴奋而无法控制自己的心理状态，这是一种不良的心理反应，是过度紧张所导致的现象，从而导致不敢鸣哨，使得整个场面越发混乱。要是此时场上再有突发事件，则会惊慌失措、束手无策。裁判员的“怯场”心理，不仅直接影响裁判员执裁水平的正常发挥，而且会给比赛带来许多无法预知的麻烦。
3.2裁判员产生“怯场”心理的原因
裁判法掌握不全面。一般学生裁判员在担任临场裁判之前，尽管经过篮球规则、裁判知识的培训，但是仅仅通过几节的理论课就想能够初步地了解掌握规则与裁判法，显然是不够的。对于初学者来说，应该注重篮球裁判基本理论知识的学习。《篮球竞赛规则》是篮球竞赛的法则，是裁判员执法的依据。《篮球裁判员手册》是裁判员执行规则的工作方法。
心虚、不敢吹的情况。产生这样的心理状态是由于刺激物引起大脑皮层中枢抑制过程减弱，兴奋过程上升，使大脑皮层对中枢的调节活动减弱，由于兴奋过度，其作用失调，自我控制能力减弱，因此导致无法把注意力集中到即将面临的临场工作上。由于课程安排的原因，非专项的裁判员每周只进行一次培训和实践，这样显然是不够的。而且，供裁判员实践的比赛也是临时组织起来的。这样的练习赛跟院联赛中的比赛和班级赛相比，在对抗程度和拼抢方面是远远不及的。这些会导致裁判员对院联赛临场的复杂性和困难性估计不足，过高地估计了自己的临场能力，过分相信能轻而易举地完成临场任务。等到了比赛时，由于准备不充分，加上经验不足，往往会出现一些缺乏依据的判罚。因此，裁判员缺乏解决问题的能力和经验，是产生“怯场”心理的重要原因。
3.2.3自身的神经类型不适合当一名裁判员。表现为：当场上出现违例时自己看见了此违例，但由于鸣哨不及时干脆就不判罚，进而出现越吹越乱的场面，由此产生了恐惧的心理，影响执裁水平的正常发挥。
漏判引起的。临场前休息不好，体力差，使大脑神经细胞过分疲劳，或者临场前准备不够充分，没有做好热身活动。裁判员在疲劳的`情况下，大脑反应迟钝，判断能力下降，脚步又跟不上瞬息万变的比赛节奏，从而产生错判和漏判，错判和漏判又更加剧了裁判员的紧张情绪。因此，疲劳与错判、漏判是相辅相成、互为因果的。此外，在对部分裁判员的访谈中也了解到，临场优柔寡断，也容易出现错判、漏判。这与裁判员的性格特征有关。一般说来，性格内向、缺乏主动性的裁判员在临场中容易把不住方向，辩不清是非，当然也就不可能有积极主动、果断的判罚。
3.2.5外界的干扰。有的裁判员由于长期对临场有畏惧心理，特别是有教练员或观众对他的个别判罚有疑问时心虚，从而产生心理障碍。
4.结论与建议
激烈。因此，篮球场上裁判员的心理素质是否稳定，直接关系到整场比赛的质量和比赛能否顺利进行。由此可见，临场裁判十分重要，在临场中，裁判一定要调节自己的心态，要对某些关键性的球敢判敢罚，要树立自己的威信。
懂吹、会吹的精神和业务能力。影响篮球裁判员自信心不足的因素有很多，但是只要教师对学生加强业务训练，教导学生在临场中充分地相信自己的判断力，具有一定的抗干扰能力，调整好自己的兴奋程度，就一定能保证学生执裁的每一场比赛顺利进行，从而更进一步地推动篮球运动的普及与发展。
参考文献：
[1]杨世华等.发展运动员速度力量的训练方法[J].成都体育学院学报，1993，2.
[2]田福勇等.重视加强体育专业篮球裁判技能的培养[J].保定师专学报，2001，(04).
[3]孙卫兵等.篮球裁判员如何在临场执裁中保持心理稳定[J].南京体育学院学报，2001，(06).
篮球实践报告 篇2
篮球暑期社会实践报告
时间过得很快，暑假一眨眼就来了，在这个暑假里我参加了XX年凤岗镇的大学生社会实践活动，这个活动是由各村为单位举行的。在此活动之前听人说这个活动是义务的，没有工资的，随后两天接到了联络员的电话通知，说要到华侨中学开动员大会，那时我很犹豫不决，不知道是参加这个活动还是去做暑假工，到了第二天还是去了华侨中学开会，听了那些领导对这次活动的讲解以及上几届的一位师姐的发言以后，就慢慢对这次活动有了个初步的了解。第二天村里面还组织了我们到村委会开了个会，说明我们村如何开展这次大学生社会实践活动，在这个会当中，我认识了领队凤姐，在随后的大学生社会实践当中就她带领我们。
自开完村里面的动员会的第二天开始我们就开始每天到村委会上班，开始那两天都没什么事情可干，两天过我们村里面就组织我们到 两件工厂去参观和听每间厂的负责人介绍他们各自的创业经历，他们同时说到了三关键词“管理”和“时间”“沟通”，在听他们介绍自己个人经历之前我对这三个词的理解还是很模糊，只是表面上的认识，但在听了他们的介绍后，觉得这三个词在我们每个人的人生当中起到了很大的作用，这又让我们上了一课。在这之后村里面还组织我们到村委会的各个部门去实践，我去了环卫，在去环卫之前都不知道环卫主要是管什么的，在去到环卫那个办公室的时候问了那个工作人员一些关于这个部门的东西以后才对这个部门有了个初步的了解，他们还带我们几个到每个小组走了一趟，给我们介绍了他们主要管理的东西，现在我终于知道了环卫是管理市容市貌、门前三包、环境卫生等方面的。
一个团队。
8月5日村里面还组织了我们到翡翠山湖小区进行义教活动，在听说有活动后，心里总是在想自己应该怎样去教那些小朋友，应该怎样把他们教好，同时也对自己的第一次义教活动充满了好奇。我们由两个一组到每家每户去对那些小朋友进行辅导，我和一个朋友被分到去教英语，在到了那个小朋友的家后，他家人都很热情的接待我们，随后我们就到了他的房间对他进行辅导，当我们翻了他的练习题以后，让我们觉得很难入手，因为他的成绩实在太好了，我们只好把一些方法教给他，教他如何去学习才能让自己的成绩继续提高。
8月9日下午，村里面还组织我与翡翠山湖的篮球队进行了一场友谊赛，在这场比赛中我们都很努力，在第二节的时候就把比分拉开了，虽然我不是很会打球，但我还是上场热闹了一番，到了第三节的时候胜负已经决定了，虽然我们已经把分数拉得很大，但是我们的队员并没有因为这个而放松，一直把这个优势延续到了最后取得了这场比赛的胜利。
实践最后几天，工商模拟市场，我们组卖的是“亲亲果冻”，虽然在最后的销售额中我们还亏了摆摊，我们都很努力，在摆摊的时候我们喊到声音嘶哑，站到脚痛，但我们还是很认真的去推销我们的果冻，我们甚至拿货物边走边卖，但销售额还是很不如意，在最后计算总数的时候还亏了10元，此时我们组每个人的心里都很不是滋味，每个组都是这样卖，为什么偏偏要我们组亏了10元呢?也许是我们的销售方法不对吧，不管是亏还是赚，我们始终还是赚了，因为我们赚到了“经验”，通过这个工商模拟市场，让我知道了只有用正确的方法去做事才会取得成功。
作为一个大学生有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，尤其在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德﹑智﹑体﹑美﹑劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。
篮球实践报告 篇3
篮球实践报告
作为一项全民健身运动，篮球因其强度适中、动作规范、团队协作等特点深受广大群众的喜爱。为了提高自己的身体素质和球技水平，我参加了学校举办的篮球实践课程，下面我将详细介绍我的篮球实践经历以及取得的成果。
一、实践活动的组织和制定
本次篮球实践活动是由学校体育教研室组织并制定的。该课程主要面向大学生，时间是每周三、周五下午，在校内篮球场进行。课程设置的时间和场地都很充足，能保证每个人都有足够的时间进行练习和训练。同时，课程中还有专业的教练进行指导，让每个人的技术都得到了有效的提高。
二、教练的指导和技术训练
在课程的开始阶段，教练主要进行了基本动作的讲解和演示，包括运球、传球、投篮、防守等基本技术动作。针对不同的技能要求，教练还专门设置了不同的训练课程，如练习难度逐步增加的篮球运球大挑战、手感磨练课程、反应速度与爆发力训练等等。
在训练过程中，教练还经常采用向大家展示，并让大家逐步模仿是一种训练方式。针对个别人员在实践过程中出现的问题，教练还会进行有针对性的指导和调整。这使得每个人的篮球技术得到了不断的改善和提升，在技术方面有了长足的进步和提高。
三、球队的组织建设和团队协作
在课程进行的过程中，教练还组建起了几个篮球小组，使得我们可以充分感受到团队合作的力量和氛围。在队内，我们通过不断的交流、协商并让每个人发挥自己的优势，来战胜困难、克服挑战。
对于现在的我来说，篮球不仅仅是一项运动，更成了一种生活方式。在球场上，团队协作、对抗精神让我们的兄弟之情倍增，也让我收获了很多珍贵的友谊。在健身同时，也结交了许多好朋友。
四、结语
通过这次篮球实践，我深深地感受到了篮球这项全民健身运动所具备的魅力和优势，我也不断地意识到，只有坚持和努力才能取得真正的进步。训练的过程是辛苦的，但是收获的成果和带来的乐趣，是无法用词语来描述的。我相信，只要每个人都坚持去锻炼和追求自己的目标，就一定会开启更美好、更健康的人生！
篮球实践报告 篇4
导语：篮球是一项集技巧、力量和团队合作于一身的运动。本篇报告旨在详细、具体且生动地描述我参与篮球实践的过程。通过这次实践，我不仅学到了篮球的技巧与战术，更锻炼了个人的体能和团队合作能力。
一、了解篮球运动
在开始正式实践前，我通过阅读关于篮球运动的资料和观看比赛录像，加深了对篮球运动的基本了解。我了解到篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场，目标是将球投入对方篮筐，同时阻止对方得分。篮球运动强调速度、敏捷和协调性，这让我非常期待在实践中体验这项运动的魅力。
二、体验篮球的乐趣
在校内体育课上，我们开始了篮球实践。我们的教练给我们讲解了基本的技巧，包括带球、传球、投篮等。通过模拟训练，我们逐渐掌握了这些基本的篮球技巧。同时，教练还组织了一些小规模的比赛，让我们进行实际对抗。我发现篮球的乐趣不仅在于技术的运用，更在于团队协作的默契。我们需要相互配合，做出正确的传球和战术选择。每次比赛结束后，我都能感受到身体疲劳却充满成就感的满足。
三、提升技能和战术
为了更好地学习和实践篮球，我加入了学校的篮球俱乐部。俱乐部里有更专业的教练和团队。在俱乐部的训练中，我不仅学习到更高级的篮球技巧，如上篮、背身进攻、防守技巧等，还学到了更复杂的战术应用，如策应、快攻、挡拆等。教练的耐心指导和队友们的互相鼓励，让我在篮球实践中取得了显著的进步。
四、参加比赛
作为篮球爱好者，参加比赛是检验自己成果的最好方式。俱乐部组织了一场校内篮球比赛，每个班级都派出代表队参加。我被选为我们班的队长，负责带领队友们参赛。在比赛中，我努力发挥自己的水平，同时也注重发挥团队的默契和配合。尽管比赛过程中经历了各种困难和挑战，但我们团队一直保持着积极的态度和顽强的斗志。最终，我们班成功获得了比赛的冠军，这是我们共同努力的结果，也让我体会到了团队合作的重要性。
五、篮球实践的收获
通过这次篮球实践，我不仅学到了篮球技巧和战术，还培养了自己的体能和团队合作能力。篮球的快节奏训练使我变得更加敏捷和灵活。通过与队友的配合，我学会了倾听和沟通，习得了协作和信任。篮球实践让我发现团队合作的力量，锻炼了我的领导能力和组织能力。同时，篮球实践也增强了我的毅力和坚持不懈的精神，教会了我如何面对失败并及时调整自己。
篮球实践不仅让我爱上了这项运动，还帮助我发现了自己的不足和潜力。我已决心继续在篮球领域不断成长和突破。篮球实践的收获将伴随我一生，成为我人生的宝贵财富。我相信，通过不断的实践和努力，我一定能在篮球领域取得更大的成就。
篮球实践报告 篇5
篮球实践是我在学校体育课上的一项重要活动，通过长时间的练习和比赛，我对篮球这项运动有了更深刻的理解。在整个实践过程中，我不仅锻炼了身体，提高了自己的体能素质，还培养了团队合作意识，学会了面对挑战的勇气。
在篮球实践中，跑动是必不可少的训练内容。每次上场比赛，队友们都要通过高强度的跑动来躲避对手的盯防，争夺篮板和得分机会。长时间的跑动训练使我的体能逐渐提高，不仅让我在比赛中拥有更好的体力表现，还让我在日常生活中感到更有活力。同时，篮球实践也锻炼了我的意志力，让我学会了坚持和不轻言放弃的品质。
除了个人体能的提高，篮球实践还让我明白了团队合作的重要性。在比赛中，每个队员都有着各自的任务和责任，在紧张的比赛中，只有团结一致、相互配合才能赢得比赛。通过与队友的配合，我学会了倾听与沟通，学会了尊重和信任团队伙伴。在每一场比赛中，我们都能感受到团队的力量，这种团队精神也渐渐渗透到了平时的生活中，让我更加懂得与人合作、协调。
在篮球实践的过程中，我也遇到了许多挑战和困难。有时候输掉比赛会让我感到沮丧，但是我学会了从失败中汲取经验教训，不断总结和改进。遇到困难时，我也学会了坚持和勇敢面对，相信自己的能力，不轻言放弃。篮球实践让我懂得了面对挑战时要勇敢、要坚持，只有这样才能真正取得成功。
篮球实践不仅让我体会到了运动的快乐和健康，还培养了我的团队合作意识和坚韧品质。通过长时间的训练和比赛，我对篮球这项运动有了更深入的了解，也更加珍惜每一次与队友一起奋斗的时光。篮球实践的经历让我变得更加自信、坚强，也让我明白了坚持和团队合作是取得成功的关键。希望在未来的篮球实践中，我能不断进步，不忘初心，继续向着更高的目标努力前行。
篮球实践报告 篇6
篮球，一项激动人心、充满活力的运动，在我心中一直占据着特殊的地位。这次我们班开展了一次篮球实践活动，让我有机会亲身体验篮球的魅力。本次实践不仅让我对篮球有了更深的认识，也让我感受到团队合作的重要性。
活动当天，我们早早就到达了篮球场。篮球场上，一片热火朝天的景象。整个场地被分成两个半场，每个半场都有两个篮筐，我们可以同时进行两场比赛。这样的设置让大家都能参与到比赛中，增加了活动的趣味性。
首先，我们进行了热身运动。队长为我们做了简单的热身操，以充分准备我们的身体。然后，我们分成两队，穿上统一的队服，准备进行篮球比赛。队长给每个人指定了具体的位置和任务，确保全队协同合作。
比赛开始了。我们队员们迅速进入状态，熟练地使用身体推挤对手，争抢球权。一阵阵尖利的篮球滴答声响彻整个篮球场，球进球网的声音时而清脆，时而沉重。我们队员们紧紧盯住对手，采取积极的防守姿态，迅速反击，进攻得分。我作为队中的得分手，积极寻找机会，不断突破对手的防线，试图攻破他们的篮筐。队友们默契配合，用精准的传球将球传到我的手中，我抓住机会，果断出手，球直冲篮筐。
比赛进行到一半，气氛逐渐紧张起来。我们队员们全力以赴，拼尽全力，不留遗憾。每个队员都发挥出了自己的特长，正积极地争抢球权，配合进攻。全场观众为我们加油助威，一声声呐喊声让我们更加振奋。就在比赛即将结束的时候，我们队以微弱的优势领先。最后的几分钟里，我们更加紧密地合作，用尽全力稳住了比赛的胜局。
比赛结束后，我才真正体会到篮球给我带来的快乐和成就感。篮球实践活动不仅让我学会了勇敢与坚持，也让我明白了团队合作的重要性。每个队员都在不同的位置上展现自己的特长，互相支持和配合，最终达到了整体赢得比赛的目标。我们共同享受成功的喜悦，也共同面对失败的挫折。这次实践活动让我更深刻地感受到了团队的力量和魅力。
通过这次篮球实践活动，我不仅拓宽了自己的眼界，增加了对篮球的了解，还锻炼了自身的体能和协调能力。在接触篮球的过程中，我也意识到了自身的不足之处，比如技术不够熟练、身体素质不够等。因此，我下定决心要在以后的日子里继续努力学习，提高自己的篮球水平。
篮球实践报告就这样结束了。通过这次实践，我深刻认识到篮球作为一项团队运动的重要性和乐趣。同时，我也收获了友谊和团队合作的宝贵经验。篮球，就像一座桥梁，将我们紧密相连。我会继续追求篮球的梦想，在未来的日子里，怀着对篮球的热爱和坚持，继续前行。
篮球实践报告 篇7
篮球作为一项全民运动，在全球范围内深受人们的喜爱。通过参与篮球实践，我不仅深刻体会到篮球的魅力和乐趣，还收获了身心的健康和人际交往的培养。在这篇报告中，我将详细描述我参与篮球实践的经历和感受。
篇章一：准备阶段
在参与篮球实践之前，我充分了解了篮球的规则和技术要领，并进行了身体上的准备。我认真观看了许多篮球比赛，研究了各队的战术和球员的动作技巧。为了提高自己的体能水平，我开始每天进行跑步训练，并加入了健身房进行力量训练。
篇章二：篮球实践的开始
在准备阶段之后，我加入了学校的篮球队，并与队友们一起开始了篮球实践。我们每天都进行训练，包括团队合作、基础技术训练和战术演练。通过反复的练习，我逐渐掌握了篮球的基本功，如传球、投篮和运球等。同时，我也学会了如何与队友们配合，共同完成各种进攻和防守动作。
篇章三：篮球实践的收获
通过参与篮球实践，我受益匪浅。我得到了身体上的锻炼。篮球是一项高强度的运动，它对身体素质要求较高，需要具备良好的耐力和爆发力。我通过每天的训练不断提高自己的体能水平，身体变得更加健康强壮。我提高了自己的协作能力。在篮球实践中，团队合作至关重要，每个人都有自己的角色和任务。通过与队友们相互配合，我学会了倾听和沟通，培养了和他人合作的意识和能力。最重要的是，在篮球实践中，我体会到了团队的力量和集体荣誉感。每当我们成功完成一次进攻或防守，球队的士气会大大提升，我们会感受到团队的凝聚力和成就感。
篇章四：赛事经历和心得体会
在篮球实践的过程中，我还参加了一系列的比赛。这些比赛不仅给予我锻炼和实战的机会，更是检验了我在训练中所学到的技能和战术。在比赛中，我经历了成功和失败，从中学会了如何面对压力和挑战。在每一场比赛之后，我都会总结经验教训，不断完善自己的篮球技术和战术意识。
结语
通过篮球实践，我收获了体力、智力和团队合作的提高。篮球不仅丰富了我的生活，还让我培养了积极向上的精神品质。我相信，通过持续的篮球实践，我将能够成为一名更加出色的篮球运动员，并在人生的道路上取得更多成功。篮球实践给予了我无尽的乐趣和成长的机会，让我切身体会到了“篮球场上的快乐是无穷尽的”的真正含义。