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每月读书-哈佛经典财商课和情商课-5

来源:华佗小知识

情绪化是扼杀幸福的凶手

有些人只要情绪一上来就像中了魔咒一样,什么事情都敢做,什么难听的话都能说出口,这就是人们常说的情绪化,它常常让心追悔莫及。

情绪的三种状态

  1. 心境
    是一种微弱的、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态。心境的好坏是由个体的某个具体而直接的原因造成,它所带来的愉快或不愉快会在个体上保持较长一段时间,而且人们会在不自觉的状态下将情绪弥漫到其他看到的、听到的事物上。

  2. 激情
    激情是一种强烈的、迅速的、爆发式的情绪。激情这种情绪状态具有明显的生理反应和外部行为表现。例如人们在得知某些坏消息后,会有激烈的言语爆发出来,或者会有全身发抖、浑身瘫软等生理反应

  3. 应激
    应激使人们在突发事件或遇到危险时出现的高度紧张的情绪状态。应激的最直接表现即精神紧张。一般的应激状态能使人精力旺盛,思维特别清晰,动作机敏,能帮助人化险为夷,及时摆脱困境。但过度的应激反应则对人体不利。

人的情绪化的五大特征

  1. 冲动性
  2. 无理智性
  3. 多变、不稳定
  4. 攻击性
  5. 情景再现性

四种控制情绪化的策略

  1. 正确认识自己情绪的弱点
  2. 寻找正确的方式发泄自己的消极情绪
  3. 学会控制自己的欲望
  4. 人情社会上的各种矛盾

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