情绪化是扼杀幸福的凶手
有些人只要情绪一上来就像中了魔咒一样,什么事情都敢做,什么难听的话都能说出口,这就是人们常说的情绪化,它常常让心追悔莫及。
情绪的三种状态
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心境
是一种微弱的、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态。心境的好坏是由个体的某个具体而直接的原因造成,它所带来的愉快或不愉快会在个体上保持较长一段时间,而且人们会在不自觉的状态下将情绪弥漫到其他看到的、听到的事物上。 -
激情
激情是一种强烈的、迅速的、爆发式的情绪。激情这种情绪状态具有明显的生理反应和外部行为表现。例如人们在得知某些坏消息后,会有激烈的言语爆发出来,或者会有全身发抖、浑身瘫软等生理反应 -
应激
应激使人们在突发事件或遇到危险时出现的高度紧张的情绪状态。应激的最直接表现即精神紧张。一般的应激状态能使人精力旺盛,思维特别清晰,动作机敏,能帮助人化险为夷,及时摆脱困境。但过度的应激反应则对人体不利。
人的情绪化的五大特征
- 冲动性
- 无理智性
- 多变、不稳定
- 攻击性
- 情景再现性
四种控制情绪化的策略
- 正确认识自己情绪的弱点
- 寻找正确的方式发泄自己的消极情绪
- 学会控制自己的欲望
- 人情社会上的各种矛盾