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Day12 情绪管理+音子曰+60

2024-12-16 来源:华佗小知识

    我情绪还蛮波动的。开心的时候创造力灵感piapia的来,快速接招都来不及,负面感来袭的时候也是突如其来。

    一直以来我挺顺着自己的情绪的,直到这节课,才意识到这是可以训练优化的部分。

    我的情绪出现波动的原因:

    1、外界原因:受到他人冤枉或者计划被打乱、沟通不畅的时候。

    2、自身原因:完不成计划,就很容易跟自己发气。

    当然,还有许多波动点,我慢慢有意识的去发现。

    调整:

      1、写日记对我来说,调节效果特别好。

      2、第二有效的办法:看佩服的人的人物访谈。一下子自身视野忽然拉到高处。很容易帮助自己回归心绪。

    3、我也找过咨询老师。但是,正如好老师越来越难找一样,好的咨询老师要和你同频,要能给到足够有效的办法其实蛮难的,不过仍然值得尝试。

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