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解决拖延的方法

2024-12-14 来源:华佗小知识

一、解决拖延的方法

1、分解成具体目标,第一个步骤时间越短越好,就拿我的运动为例,之前由于自己体质很弱,小学升初中的体育项目都不及格,跑步对我来说就是很难的开始,后来学习了微目标,就给自己定了每天一公里的目标,有了这个小到自己都鄙视的目标以后,我就不再拖延,不再害怕开始,每周运动三次,一次慢跑三公里,跑完步会非常有成就感,这就是快速解决拖延的方法。

2、利用外在约束,设定执行提示。我有一个朋友,为了改掉晚起的习惯,给她闺蜜打款5000元,如果哪天早晨六点没有给她闺蜜发早安问好就损失5000元,早起拖延的习惯立马改掉。

二、反思

1、每一个拖延者都不一样,我们需要找到适合自己的方法,设定简单的开始就是改变的开始。人们往往害怕改变,因为改变是痛苦的,但如果我们明白,不改变拖延的自己,会有更糟糕的结果等着,我们就会努力改变啦,做一件事的动机很重要。我们需要给自己一个动机。

2、用梦想唤醒自己,我们永远叫不醒装睡的人,但梦想可以。我一直在坚持读书成长,这些都是因为梦想,梦想让我改掉自己的拖延,改掉自己的很多缺点,因为自己相信梦想的力量,所以才有今天按自己意愿活着的样子。

3、不要羡慕别人,您也可以更好,只要您相信自己可以更好,相信自己值得拥有更好,我们的世界就会开始变好。所有的美好都来自相信,相信相信的力量,相信自己可以成为自己喜欢的人,拖延就不再是问题!愿我们都能让生命绚烂如花。

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