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上周目标完成情况:
①早起和晨跑。周一到周五工作日均4:30起床,原定周一、三、五晨跑1公里以上,周二、四晨跑3公里,实际是前四天都跑了3公里以上,只周五跑了2公里多。周末两天,均为5:00起床,昨天将近12公里,今天10公里。
②读书。《红与黑》已经读完,还写了一篇短的读书笔记,项目管理的书只学习了两天,因为想还书提前拿回了家,后面就没再读。
③ 日更。7篇均在500字以上,两篇日常生活的小记,四篇读后感,一篇周复盘。
④ 时事。周一至周五早上,至少半个小时浏览新闻,晨跑的时候在听中央国际广播的国际新闻。周末两天都用手机,一边晨跑一边听广播,都在一个小时以上。
⑤ 早上回顾前一天的事,记流水账。这一周从周二到周五都是周六上午补的,前面坚持的不好。
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这周工作前紧后松,前面两天因为准备下周的会议,又是起草通知,又是走签合同流程,略微忙碌;后面几天相对宽松,没有大项工作。但是,可能由于天气炎热,每天感觉比较困,路上好多时间在休息。
这周通勤时间读书并没有放松,终于把《红与黑》啃完了,虽然有些走马观花、囫囵吞枣,但是对整本书的情节、人物和主要内容都有了了解。准备下周把这本书再细细品味一下,划重点句子和段落,绘制人物关系图,再写一篇读书笔记。
这周赶上了6·18购物节,本来不感冒,后来弹出来广告,点进去发现有些东西还不错,就买了一直想买的一套书《念楼学短》和两箱干果。《念楼学短》这套上下册的书,共有作者钟叔河从浩瀚书海中精心挑选的590篇不足百字的古文,是学习文言文很好的入门读物。准备以后每天学习一篇,也和儿子一起夜读,共同提高。昨晚学了第一篇,《论语》中的各言尔志,感觉孔夫子和弟子们关系很融洽,一点没有架子,也不像原来感觉的那么高大上,反而觉得和蔼可亲。
昨晚,第二次学游泳,感觉进步不明显,手脚协调做得不好,总是不能提前抬头,而且双臂划水太快,导致抬头后无法吸气。反反复复练习了好多次,依旧没有太多改观。这属于以前的错误动作积弊太深,想纠正需要一个过程,希望下次可以换气。
自己的问题:
每日的流水账,晚上睡前需要写好,不能拖到最后一起补。
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下周目标:
① 早起和晨跑。工作日每天4:30起床,星期一、三、五晨跑1公里起步,可适当放松,其他时候晨跑3公里;周末5:00起床、晨跑10公里;每天做单杠引体向上,数量不限。
② 读书。读《红与黑》,每天至少90页,本周重读一遍,并写一篇读后感、整理人物关系图。读《念楼学短》,每天一篇。
③日更。每篇500字以上。
④时事。周一至周五早上,用半个小时浏览新闻。周末两天,边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事,记流水账。