真自由训练营最后一节课上完了,自己从分身术训练营到现在的感觉一直是入坑-出坑-入坑..的循环过程(也就是说每次课程都有些疑惑,然后再听课马上就得到了解决,然后又发现新的疑惑...),还好,每次出坑都有一些新的感受。
经过几天课程学习和实践短期自律提升表,我对自律的三大核心元素有了更多的了解,但最后一个元素“承担责任”却出乎意料的与我之前的想象不太一样,更重要的是深在坑中而不自知——之前自认为对承担责任非常了解。
一,我之前理解的承担责任只是出现在遇到问题后
首先,先说说我自己之前的疑惑。
在学习永澄课程之前,自己也在企业内部参加过多次培训,因此也会时常去反思:
1, 我们的部门有没有为上下游部门提供更好的价值
2, 我们的客户更关心什么价值
而且,这种习惯也让我养成了“承担责任”的意识,有时候有问题发生后,我也会主动找出自己或团队出现的问题。不过,有些时候,有些问题无法确定究竟是谁的问题的时候(其实这里也会有自己的问题,为什么不提前设定标准和预判)自己的主动承担责任会让团队内的小主管和我抱怨“这真不是我们的问题,我们这样是不是太软弱了”
企业内部门间合作常见的现象是做得好大家都觉得自己功劳大,做得不好,大家都觉得自己问题小。而一旦有一方先说这有我的责任,团队内部的士气就会有一定影响。
所以,我之前一直认为:承担责任就是做别人不愿意做的事,并把这件事负责到底,即使这个过程中会伴随不理解。而且,大部分时候,承担责任都是在问题发生后用来积极解决问题的。
为什么会这样?
先看看之前的我,遇到问题会想什么:
1, 问题是什么?问题的严重性如何(数据表现)
2, 为什么出现这个问题?
3, 我们哪里做得不好?
4, 该如何处理?未来如何改进/防范?
在这里,我理解的承担责任是从第三步里显示的,自己一直认为,这种主动承担责任主要的目的是
1, 调整心态,谁对谁错不重要,因为只要有问题,大家都有做得不好的地方
2, 重点关注如何解决以及未来如何预防
看,经过这种承担责任,问题解决了,但内部团队的士气又成了新的问题。所以我之前也会对承担责任有一定的怀疑(现在看,这其实不属于自律中的承担责任出现的问题,案例只是记录之前自己的想法和状态)
二,责任公式让我看到问题所在
在课上永澄给了我们一个价值公式
责任=身份+标准+行动
看到这里我突然发现,之所以之前认为的承担责任很狭隘是因为自己只关注在问题出现后的“行动”却没有从更大的视角看待承担责任本身。
现在我对自律中的承担责任新的理解:
1, 承担责任不仅在问题出现后才更多的体现,而是自始至终都应有的状态。想清楚自己是谁,要做什么,做到什么程度,除了能提升目标感,更可能降低其他问题出现的概率。
2, 清楚自己的角色和身份也就能明确自己要做什么,在意什么。比如上面提到部门合作的案例,从部门角度考虑,我是部门的负责人,多部门合作出现问题非常常见,积极主动的面对是必须的;但我也是部门的领导者,我自己这个身份需要我帮助团队内小伙伴一样变得优秀,无论是能力还是意识。当然,自己无法改变别人,但大家的情绪和看法需要澄清和引导。
3, 标准很重要,标准很重要,标准很重要
责任需要分开理解
责:份内的事
任:职务、担当
责任在一起就是给一个职务、担当(身份)同时带来份内应做的事(事情和标准)
三,自律和承担责任的关系
前面说的这些是自己对承担责任意义理解的更新,如果我们能真正做到承担责任就可以更清晰的知道我们基于不同角色要做什么?做到什么程度以及积极的去行动。
自律中三大核心元素的作用
推迟满足感-推迟小我的满足感,明白先苦后甜,时刻觉察自己的状态,是在舒适区还是能带来成长的学习区或恐慌区?
面对现实-理性的对待自己的情绪,当有情绪出现的时候,不要着急表达期待,先问问自己现状,这样更自然的调用自己的理性,把现状说清楚。让自己从情绪的裹覆作用中解脱出来,使能力回归
承担责任-明确我究竟是谁?我基于这个角色要做什么做到什么程度?推进行动,没有行动其他都是“0”
四,短期自律提升表
原来,短期自律提升表的使用大有玄机。
首先,我们看看自律的三大元素:推迟满足感、面对事实、承担责任
推迟满足感:这部分位于短期自律表的右下方,人类行为本质模型,这里时刻提醒小我可能随时会出现
面对现实:这个表里最重要是描述现状,直面现实,解除情绪的裹覆作用
在这里要明白 情绪=预期-现状,处理情绪可以用觉察-倾听-理解-调整-行动的步骤来处理,重要的是描述现状。而描述现状这里一定要用客观事实来描述,不要出现情绪词语或主观判断词语(比如,他就是不配合)
承担责任:一个人的职与责都与身份相关,因此在这里我们要清晰的描述我们的身份。(要通过还有哪些身份这个问题不断引导自己、发现自己)
责任除了包括身份还包括行动(表内行动计划)和标准
承诺改变:承诺的改变不需要改变太大,只需要有一点点的改变就好,不然一下子看到自己要变化太大的承诺,不一定能成功
下面最新填写的短期自律提升表(感觉最近状态很平稳,找了最近遇到的一个问题)