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吃生菜可以减肥吗

2022-04-02 来源:华佗小知识

1、吃生菜可以减肥。

2、生菜里面含有丰富的水份、氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,热量比较低,很少增加体内的热量,每天多吃生菜,对减肥非常有好处。

3、减肥是一个长期坚持的过程,必须有毅力,科学有效的减肥办法,就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。

4、减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克。

5、建议早餐多吃绿叶蔬菜,比如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。减肥除了严格控制饮食以外,另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。

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