一、如何快速祛斑美白
含维生素C丰富的食物
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好***。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
柠檬
抗斑指数：★★★☆柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素镇静。应用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤润泽润滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会伤害牙齿。
牛奶
抗斑指数：★★★★牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、坚持皮肤滋润细嫩的作用。推举：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁 30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日迟早各吃 1小碗。
带谷皮类食物
抗斑指数：★★★☆跟着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。推荐：猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米 200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
食醋黄豆
材料：食醋 黄豆
做法：准备好500g食醋和250g黄豆，然后将黄豆浸泡在食醋当中，密封半个月即可使用。
使用方法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡过的黄豆食用。
效果：脸部的色斑克星是醋和黄豆，两者都有益气补血的作用，能够改善肝功能等影响色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。
甘油
材料：甘油 食醋
做法：甘油和食醋以1：5的比例混合调成混合剂，每天晚上睡觉前清洁完脸部以后，再在脸上拍上。半个小时后再清洗干净即可。
效果：这两者成分可以有效美白祛斑，一般在两个星期左右就能见效。
蜂蜜
材料：蜂蜜 洗面奶
做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净，然后再取适量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在脸部，并以打圈的方式按摩。按摩完毕以后再用清水洗干净，涂上护肤品。
效果：长期使用这种偏方，可以顺利还肌肤白皙。
洁面剂
在选择洁面剂时，建议关注富含牛奶、蜜糖、维生素e等，具有抗氧化作用的成分的产品。每天使用一次即可。
二、彻底卸妆长色斑5大不为人知的美白误区
误区一：喜欢彻底卸妆的你认为色斑越来越少
所有美容专家都强调要彻底卸妆，但是，你会发现不完全卸妆问题不大，反而是那些喜欢“彻底卸妆”的女性较多出现色斑，因为彻底卸妆伴随的必然是产品去脂力过强、总在刺激皮肤(按摩时间长、力度大等)。
白皙建议：抓住你不一定知道的卸妆、洗脸小诀窍
护肤建议：
A.只要你上底妆及彩妆或有润色性的化妆品，就需正确卸妆：
1.干手搓开卸妆油后轻轻涂抹脸上，睫毛膏位置用手沿着睫毛生长方向往下擦拭，重点防水部位重点按摩。
2.打湿手后再按摩两下卸妆油乳化它，然后立刻冲洗再洁面，整个过程控制在半分钟以内。
B.掌握“不同部位，使用不同的力道与搓揉次数”的原则正确洗脸：
1.将脸部拍湿后先把洁面在手上充分打泡；
2.将泡泡均匀涂抹，根据不同部位适度按摩；
3.以清水轻泼脸部洗掉泡沫；
4.最后才用毛巾轻按吸干水分。如果洗脸后，皮肤干燥、紧绷的情况持续五分钟以上，就表示你过度清洁了，通常最大问题会需要你改变搓揉的次数与力道。
误区二：用含左旋C、传明酸和氢醌(对苯二酚)的美白品
前两者因为都是酸类，在潜在发炎皮肤上用，当然可以导致发炎更明显，黑斑反而增多;至于氢醌这个被不少美白产品应用的成分，经过专家们这些年的实用与观察，确实发现它会造成皮肤慢性发炎、导致敏感肌——皮肤因为长期发炎，可不是会让你越美越黑？
白皙建议：拒绝让皮肤吃来路不明的“药”。
护肤建议：你都懂得拒绝吃来路不清、成分不明的药，对皮肤难道不应该也如此？所以我们更建议大家能够基本读懂全成分表。
误区三：去角质不重亮透，不重视方法
虽然去角质能去掉黑色素真正的“储存空间”提升肌肤的“透亮感”——但是，别忘了你的黑代表你“潜在发炎”，此时着迷于动用比酸类美白成分更厉害的酸类去角质产品，结果怎可预料？
白皙建议：化妆棉擦拭去角质可降低果酸伤害程度。
护肤建议：若改“经常”为“偶尔”，一星期或者一个月去一次亦无不可，使用利用更天然的坚果、黏土和矿物质等达到温和去角质效果，手法当然需轻柔。另外，常说的化妆棉片沾湿爽肤水打圈轻轻擦拭也不错，只是需要注意选择丝光、摩擦小的棉片、棉片正反面都应该用到、不可用力过猛、脸颊向太阳穴方向擦试，这些或许是你忽略的。
误区四：拼命美白、拼命防晒
对于熟龄皮肤，不论你用的美白保养品多牛，真皮层细胞不给力了，表皮层的活细胞新生能力、代谢能力也越来越使不上劲儿——这时代谢、吸收都不好，可不是美白、防晒效果差？
白皙建议：细胞活化&为肌肤补氧的潮流必须赶！
护肤建议：越来越多的精华新品开始强调“整体提升皮肤的细胞新生功效”，那么，你不想也来一瓶吗？虽然它们都不是诉求美白的保养品，但是用完后你会发现它们像经常擦胎盘素、珍珠粉那样，皮肤不止变健康，也变白了。另外国外很流行的二氧化碳疗法，也能很好地促进血液循环，为表皮层补充氧气(通过释放二氧化碳让微血管扩张，让皮肤吸收外界氧气的能力增大)，这些潮流的“美白方法”熟龄皮肤很值得一试。
误区五：认为受镭射、焕肤久了会很有美白效果
所有美白微创的理论依据都是“先破坏，后建设”，然而既然“受伤的皮肤才会长斑”、“有斑的皮肤可能还在发炎”，那这样的祛斑方式更像缓兵之计——若是后期建设不好甚至不建设，皮肤岂不是越来越黑？
白皙建议：不接触皮肤的内服品+面部的单纯保湿护理，能改善术后问题
护肤建议：内服品特别适合术后密集改善。另外，我们更建议术后3~7天左右不用或者只用无泡沫、少泡沫的成分简单洁面，避开刺激。而护肤品以“白天防晒、晚上保湿修复”的简单方法处理，因为亮白、保湿等成分相对单纯的保养品，确实能更好修复和镇定皮肤炎症，让色素代谢更快、皮肤透亮得更快。去年瑞士研究计划的一篇报告，指出化学性防晒成分可为人体吸收，但不必太过诚惶诚恐——虽是化学防晒剂，但已有很好的防渗透膜帮助阻挡，另外，晒完回家后立马卸妆，化学防晒品并不至于伤害皮肤——若你还是担心，物理性不防水防晒剂、SPF30左右的大牌防晒产品，我们更推荐。
三、自制美白祛斑面膜小宝典
法宝一：酸奶燕麦美白祛斑面膜
材料：酸奶、燕麦片
取酸奶2勺，燕麦片1勺，将二者调均后敷于脸部，敷20分钟后用温水洗净。酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而有很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤也有祛斑增白作用哦！
法宝二：柠檬蜂蜜祛斑面膜
材料：柠檬，蜂蜜，面粉
取一个柠檬并将其榨汁、鲜柠檬汁与蜂蜜、面粉调匀，洁肤后涂于面部，10分钟后洗净即可。柠檬汁里含有丰富的维生素c可以提亮增白肤色，而蜂蜜又可以起到滋润皮肤的功效，敷完之后皮肤会变得细嫩光滑呢！
法宝三：杏仁咖啡蛋白祛斑面膜
材料：杏仁、咖啡粉、蛋白
将杏仁用热水泡软，捣成泥后将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中，每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。咖啡粉可以帮助去除老化角质，并且可以排水消肿，所以第二天起来MM们也不必再担心有水肿脸啦！皮肤也会变得白皙透亮呢！
法宝四：芦荟祛斑面膜
材料：芦荟 蜂蜜
将1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。静敷10分钟后洗净即可。芦荟具有很好的镇静和舒缓作用，这款推荐给皮肤容易敏感的妹纸。
法宝五：玫瑰桃仁祛斑面膜
材料：玫瑰干瓣、核桃仁
将核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合在桃仁糊中加入玫瑰花干瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色，放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。玫瑰具有活血的作用，能够效抑制黑色素的产生。桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用，能够抑制黑色素沉着，淡化斑点。
法宝六：淘米水珍珠粉面膜
材料：珍珠粉、淘米水
根据自己所需的量准备好珍珠粉放进干净的容器中，然后在其中加上适量淘米水，混合搅匀成糊状即可，在清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净。珍珠粉可以美白皮肤，淡化斑点，淘米水含有有植物酵素，可以抗氧化和延缓衰老哦！
法宝七：黄瓜美白面膜
材料：黄瓜、维他命C片
将黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状;用维他命C研磨成细粉，越细越好哦，最后将粉末加入黄瓜泥就可以了。黄瓜中的精华成分，可以深度清洁、镇静肌肤，具强大的美白、高效保湿功能。
法宝八：豆腐美白面膜
材料：豆腐、酵母粉
将豆腐放入碗中捣碎再加入酵母粉，捣成糊状就可以使用了，非常方便简单哦！便宜又好吃的豆腐能有效滋养肌肤，促进新陈代谢，推荐给懒妹纸就再适合不过了！
四、柠檬怎么才能美白祛斑
柠檬美白祛斑方法分享1、柠檬水洗脸。最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸，丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤，美白和祛斑效果都很好。注意，不要直接用纯柠檬汁洗脸，那样会很刺激肌肤，对皮肤不好。
柠檬美白祛斑方法分享2、柠檬+白酒。将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子，然后加入白酒浸没柠檬，过一夜之后可以用一些化妆棉蘸点柠檬水涂脸，大概 15分钟左右ok，坚持一周就可以白起来。
柠檬美白祛斑方法分享3、柠檬汁+蛋清。想美白的话用柠檬汁加上一点蛋清敷脸，可以深层清洁肌肤还可以美白。大概敷15分钟左右，然后用清水洗干净就可以了，晚上敷脸效果更佳。
柠檬美白祛斑方法分享4、柠檬蜂蜜面膜。将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净，达到美白祛斑的作用。但是，一定要记着在晚上敷哦！
柠檬美白祛斑方法分享5、柠檬汁祛斑。用榨汁机把柠檬榨成汁，然后用棉签蘸上一点柠檬汁涂在色斑上，干了以后再涂一些护肤霜，可以有效淡化斑点，祛斑效果超好！