“黑”大部分是拜太阳紫外线所赐，但还有一部分“黑”其实是我们习惯性吃出来的，想要美白多一点，你需要警惕那些容易让我们变黑的几类食物。
一、光敏食物
夏天或是容易晒黑的人，在夏天要少吃些芹菜、香菜、白萝卜、红豆等感光食物，以防止食用后经过紫外线照射后在皮肤上显现出色斑。
二、深色食物
酱油、浓茶、可乐、咖啡和巧克力等深色食物和饮料容易给心脏带来压力，使黑色素难以排出而造成色素沉着。
三、能激活黑色素的食物
一些食物如动物肝脏、肾脏、牡蛎、螃蟹、黑芝麻、葡萄干等含有金属元素，其活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关，它们容易激活体内黑色素，增加皮肤变黑的可能。
四、黄色素食物
木瓜、芒果、胡萝卜等含有较多的黄色素，吃多了容易产生色素沉淀，但它们又是体内不可或缺的营养元素，因此只要在出门之前不要吃就可以了。
五、人工添加剂食物
各种人工添加剂，如防腐剂、酸味剂、香精、着色剂、甜味剂、鲜味剂等会增加内脏负担，让黑色素不易排出体外形成色素斑、黑斑等。
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