孕妇在临产期时，对迎接新生命到来时的紧张与不安，以及分娩前疼痛，大多数孕妇在分娩前都会感到焦虑不安，甚至出现焦虑症状。
日前，英国研究显示，产前瑜伽可减轻孕妇的分娩焦虑并阻止抑郁症状的增加，可作为孕妇产前放松和治疗的一种方式。
总所周知，孕期适当运动可以让处于孕期的准妈妈保持良好的生理和心理状态。而瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。
为了观察瑜伽在孕产妇孕期减少焦虑的效果，英国曼彻斯特大学的James J. Newham博士等人进行了一项为期8周的试验研究。
研究结果显示，一个疗程的瑜伽治疗就可同时减少孕妇的主观和生理状态焦虑（STAI-S 和皮质醇）。
临床发现，产前瑜伽可以增强孕妇心肺功能、控制体重、改善浮肿、改善腰背酸痛，并有助于减轻临产阵痛，保持平和心态，促进自然分娩。
瑜伽运动能增强孕妇的血液循环，从而有利于胎儿的氧气和营养供给，有助于胎儿的大脑和身体发育。因此，动作舒缓的瑜伽是孕妇的理想运动方式。