大多数女性朋友怀宝宝后都没有过正常的运动，其原因就是为了保证胎儿的营养，难免会多吃点，这样就给自己留下了吼吼的一层脂肪。那么，怀孕了会肥胖吗？如何避免肥胖？
孕妈妈们在确保胎儿营养充足的时候，也将自己的体态变得臃肿不堪。这是由于孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加。
黄体素可安胎，将胎儿爱护好；泌乳素预备产后哺乳，但同时也会将体内的水分留住，所以怀孕时体内为了宝宝也为了替孕妇做好预备，体型会变胖也是正常而自然的情境。
为防止怀孕期间过度肥胖，女性朋友要注意了，饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食品的烹调、外食的选择等等，皆是操纵体重的要害。同样的营养价值，如果选择热量较低的食品，对体内的宝宝并没有差别，但是关于母亲本身，可是影响很大。
通过上面介绍，我们知道了怀孕时可能会导致肥胖的。那么，如何避免？
建议饮食：
1、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→*后才吃饭和肉类。
2、养成三正餐一定要吃的习惯。
3、油炸食品先去油炸面皮后再吃。
4、带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。
最后，通过上面的介绍，我们知道了孕期保健的相关讯息，希望本文对您有所帮助，祝您健康。