女性怀孕后通过饮食补充的营养还要兼顾到胎儿，所以饮食是很重要的。那么，孕妇怀孕前三月吃什么好？有哪些营养食谱？
怀孕前三个月吃什么：
一、补充蛋白质
怀孕前三个月要尽量保证孕妇的蛋白质补充，注意不要单一地去摄入，即是不要只吃一样食物来补充，可以通过植物蛋白质和动物蛋白质互相补充，如可以多吃一点豆制品、鸡腿、磨菇等食物。
二、补充叶酸
一般来说在准备怀孕的前三个月就应该开始补充叶酸，孕妇可以多吃含叶酸的食物，如奇异果，另外还需要补充叶酸片。
三、补充无机盐
无机盐在怀孕前三个月要记得适量补充，因为可以增强孕妇的免疫能力和美白皮肤之用，一般像西洋参、枸杞子、杏仁都富含钙、铁、磷、锌、硒等无机盐，用它们制成粉末再用来泡茶喝，更容易吸收。
四、补充维生素
维生素对于胎儿的神经发育也是起到至关重要的作用，同时可以维护孕妇的皮肤水份，其中尤以苹果为最佳。
孕妇怀孕前三月的营养食谱有很多，例如：
1、西芹腰果虾仁：西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
2、山药玉米莲藕排骨汤：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
3、西兰花鲜虾意面：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。
怀孕前三个月是一段很重要的时期，胎儿的发育完全靠孕妈的营养供给，所以孕妈要在饮食上多多注意。