对于女性来说，早餐更是要吃得健康。这不仅关系到健康更是美体的需要。那么，女性吃什么可以减肥肚子呢？这个如此重要的问题，专家告诉你答案。
女性喜欢在早餐吃谷类食物，减少脂肪的摄取。从营养观点出发， 这样做也是正确 的。 因为涂有黄油、果酱和奶酪的小面包这样的搭配，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍，但是前者更显得健康，值得提倡。
其实，总的来说，一顿好早餐应包括：谷类食品 、水果和奶制品。最好喝含 低脂的牛奶。谁吃这样的早餐 谁就能减肥？因为这样的早餐包含了;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
但是要是以各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等 ， 就很不健康了。因为零食多数属于干食，早晨我们都处于半脱水状态 ，这很不利于消化吸收。而且饼干等零食主要原料是谷物， 短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，不用到中那时候时，你的血糖水平会明显下降， 长期这样，容易导致体质下降，还会引起各种疾病入侵。
如此看来，早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物一定要选对。本站也建议大家早餐多以谷类为主，多吃水果，不仅能增加饱腹感，脂肪含量还很低，对我们的身体健康很有好处。