肥胖不仅是女孩子的烦恼，也会对男孩的健康产生伤害。众所周知，由于肥胖导致很多人出现自卑的情绪，同时也会出现常见的高血压，高血脂等疾病。很多人想要减肥，但最终都以失败告终，为什么呢，因为他们不懂得怎样减肥，那么就让我来告诉大家健身减肥前吃什么吧！
健身减肥以后再配合这个减肥食谱效果很好.每餐150克的家禽肉或200克的鱼肉，也可以用2个鸡蛋代替.还要吃大约200克的少放油的蔬菜...由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿.这是一种正常反应. 可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量.早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包..晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶，或一个苹果)。