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空心菜凉拌怎么吃

2022-05-23 来源:华佗小知识

空心菜是一道非常受欢迎的蔬菜,平时我们都会吃,空心菜适合清炒,同时也很适合凉拌。凉拌菜是一种制作简单的菜肴,今天教大家做的是凉拌空心菜,用丰富的配料进行调味,好吃又清脆。

空心菜凉拌怎么吃

食材:

空心菜500克、大蒜2瓣、姜1克、小葱2克、小米椒2个。 调味料:食用油1克,盐1克,鸡精1克,花椒粉1克,生抽1克,醋1克,辣椒油3克

凉拌空心菜的做法:

1、空心菜掐断,洗净沥干;

2、大蒜切末,姜切末,小葱切葱花,小米椒切末;

3、锅中水烧开,然后下入食用油,加入空心菜煮1分钟,捞出,过凉水;

4、空心菜碗中调入盐、鸡精、花椒粉、生抽、醋、辣椒油、蒜、姜、小米椒搅拌均匀;

5、装盘后,撒上葱花即可。

小贴士:

空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。

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