空心菜是一道非常受欢迎的蔬菜,平时我们都会吃,空心菜适合清炒,同时也很适合凉拌。凉拌菜是一种制作简单的菜肴,今天教大家做的是凉拌空心菜,用丰富的配料进行调味,好吃又清脆。
空心菜凉拌怎么吃
食材:
空心菜500克、大蒜2瓣、姜1克、小葱2克、小米椒2个。 调味料:食用油1克,盐1克,鸡精1克,花椒粉1克,生抽1克,醋1克,辣椒油3克
凉拌空心菜的做法:
1、空心菜掐断,洗净沥干;
2、大蒜切末,姜切末,小葱切葱花,小米椒切末;
3、锅中水烧开,然后下入食用油,加入空心菜煮1分钟,捞出,过凉水;
4、空心菜碗中调入盐、鸡精、花椒粉、生抽、醋、辣椒油、蒜、姜、小米椒搅拌均匀;
5、装盘后,撒上葱花即可。
小贴士:
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。