大寒吃什么水果好
2022-05-24
来源：华佗小知识
大寒吃的水果有橘子、苹果、橙子、梨子、柿子、甘蔗、柚子、猕猴桃等。其中柚子堪称是冬季的最佳水果，柚子的维生素C含量高，在冬季可以补充充足的维生素C，不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤，它的口感也是比较清甜，水分很足，因此深受人们的喜爱。
橘子：冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合，橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
甘蔗：甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好，并且甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污，清洁牙齿，而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。
梨子：冬季最容易唇干口渴、皮肤干涩，而梨子能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。
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