按摩腹部减肥法
2023-07-17
来源：华佗小知识
由于内脏机能低下而导致肥胖的人，腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话，内脏周围很容易囤脂肪。因此，提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧！1、容易长痘痘和痤疮2、水桶腰3、摸着肚子的时候，感觉冰冷和僵硬4、空腹时感到胃痛5、有慢性便秘6、脚掌僵硬粗糙7、肩膀和背部僵硬酸痛8、用餐后下腹突出9、生理痛和生理前症候群表现严重10、用手指按压胸口窝会感到疼痛脚掌按摩一只手压着脚掌，用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的“大脑半球”的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的“胃”和“十二指肠”区域，另一只脚也做同样的动作。按摩下腹部1：搓揉大腿根双脚打开到与肩同宽，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒两端，放在左腿腿根上，上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。2：均匀按摩下腹部双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。3：按摩腹部双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，从大腿根开始向上移动，并在腹部画圆，用力按摩腹部。在按摩的时候，腹部要放松。4：向上推腹部双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，放在下腹部上，然后用力向上进行搓揉，就像把下腹部的赘肉向上推一样。按摩上腹部1：向下按摩上腹双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，沿着左边肋骨下方到大腿根的方向，用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。2：按摩肋骨和肚脐之间部位双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。3：按摩整个上腹部双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，从大腿根开始，向上经过肋骨下方，在上腹部画圆，用力按摩整个上腹部。4：按压胸口窝双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，一边呼气，一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放松，不要用力，在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。
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