晚上吃火龙果好不好
2022-04-04
来源：华佗小知识
1、晚上吃火龙果没有太多的好处，还不利于身体的健康。
2、火龙果里面的营养成分比较丰富，还含有大量的花青素、膳食纤维，适量吃火龙果能促进胃肠道蠕动，减轻患者便秘症状，还可起到辅助减肥的作用。但是，火龙果是属于偏凉性的一种水果，里面含糖量比较高。晚上吃过多的火龙果，会增加高血糖的风险。睡前吃火龙果太多，会增加胃肠道负担，不利于消化和吸收。火龙果里面的黏液蛋白比较多，晚上吃火龙果导致脂肪沉积，导致身体肥胖。
3、火龙果可选择饭后半小时吃，晚上睡前两小时应避免任何食物的摄入，避免增加胃肠道负担。
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