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如何让减肥更轻松

2022-04-02 来源:华佗小知识

1、散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气,而且,它对减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音,不如就和朋友一起到郊外来个轻松舒畅的散步!

2、暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯,使用明亮的灯具让你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的,据研究发现,在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。浪漫的蓝色也能让你心情舒畅!

3、人在大笑的时候,全身会颤动,这就促进了全身的新陈代谢,体内的热量会有部分的损失,所以会起到减脂的作用。听笑话是最简单的让人发笑方式,多听听笑话有助减肥!

4、多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡眠充足能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,有助减肥。多睡觉就能减肥,这是最适合懒MM的一个轻松舒服的减肥方法。

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