首页 热点资讯 义务教育 高等教育 出国留学 考研考公
您的当前位置:首页正文

胖子减肥方法

2022-04-02 来源:华佗小知识

1、减肥最快的方法就是控制饮食,少吃油腻、高热量的食物,以低糖,低脂、低热量饮食为主,多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。

2、还要控制每餐的摄入量,每餐吃到6-7分饱,每天早上喝杯白开水,适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动,把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。

3、增加运动量也是必不可少的因素,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧,运动时间越久越有利于体重减轻。

4、也可以配合喝一些减肥茶,按时休息、不熬夜,还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。

显示全文