...能抓篮筐。今年20了。没训练过。怎样能练能扣篮
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发布时间：8分钟前
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热心网友
时间：2分钟前
单手能超过篮筐多少？一个手掌？肯定不够，扣篮不仅要弹跳出色，而且还要掌握好了球，简单的说手得大！不然跑起来得两手抓球，多少有点影响最后向上👆的发力，或者最简单粗暴的就是多练弹跳力，沙袋绑腿上，除了睡觉洗澡，只要动就戴着它，尤其是爬山、爬楼梯、蛙跳，最能练弹跳了，我之前就是围着标准跑到每次跳两圈，学校有一排排的树，绕着树走S线，我是体育生，中学放假的时候天天被一群大学的体育生虐，慢慢的练，加油
