怀孕中期食谱都有什么
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女士在孕中期的情况下，要留意的事宜比较多，这个时候女
士要留意饮食搭配上，一定要挑选简易食材，对一些繁杂食材不必吃，并且要留意小宝宝状况，小宝宝尽管这个时候平稳，但也非常容易造成一些问题，这一点孕妈妈们要留意的，那怀孕中期食谱都有什么呢，对于此事也是女士不了解的。
杂骨菌菇汤 怀孕中期食谱：
杂骨，菌类，枸杞子6颗，姜数片，葱结多个，米酒少量，食物：
盐少量，黑胡椒粉少量。
1、杂骨自来水清洗干净，绰水后捞起来用流动性的水清洗干作法：
净。放进锅中，倒进充足量的水，放生姜片、葱结、米酒和高丽参，低火烧开后转文火，盖上外盖炖半小时上下。
3、将菌类放食盐水里泡十分钟，再捞起来控干水份。 2、将菌类清洗，切一小块预留。
4、锅中杂大骨汤炖的差不多了，打开表盖，把菌类和枸杞放
进锅中，盖上外盖再次炖三十分钟上下，放盐和黑胡椒粉调料，撒上葱段就可以了。
杂骨菌菇汤，里边放了小量的枸杞，枸杞子滋补养生肾脏、作用：
益肾清目。平常多喝食用菌的汤，能够合理的给肝脏排毒，清除胃肠。
鸡脯肉1块、鲜香菇2朵、稻米100克、木薯淀粉适当、食食物： 杂骨菌菇汤
用盐适当、芝麻油小量、大葱适当
3、石锅公分和加适当的水，调好時间烧开后，转文火煮的情2、鸡脯肉切割成硬粒用水淀粉腌10分钟。 1、平菇泡软切硬粒。 作法：
况下，加鸡脯肉和平菇。
香菇鸡粥口味淡绵绸，鸡脯肉是身体获得高品质的蛋白关键作用：
4、粥煮好后，加一点芝麻油，适当的盐，撒上大葱末就可以。
来源于，可提高人体免疫力。
香蕉苹果3根、无盐黄油20克、白糖2小勺、柠檬水10Ml、食物： 蜜烤香蕉
纯蜂蜜适当。
3、挤上一些柠檬水在香蕉苹果之后熄火。
2、将削皮的香蕉苹果放进炒菜锅中，用小火煎至两面金黄色。 1、将无盐黄油和白砂糖放进炒菜锅中，用文火溶化。 作法：
色香味俱全的香蕉苹果还可以烤着吃，其含钾量丰富多彩，作用：
5、放进加热好的电烤箱中高层，160度，烤约8-10分钟。 4、将香蕉苹果放到烤碗中或是锡纸上边，浇上纯蜂蜜。
有利于推动孕妇和宝宝肠胃蠕动，缓解便秘病症。
在对怀孕中期食谱都有什么了解后，对这种食材挑选，彻底
能够安心开展，但是在吃的情况下，每一次全是不必过多开展，吃太多得话，对人体消化吸收会出现影响的，并且这种食材制做，一定要依据以上规定开展，那样吃的情况下对人体不容易有影响。