自我开放的主要形式是咨询师公开自己的困扰让求助者分担、咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者、咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验。
自我开放的意思是向别人说心里话，坦率地表白自己，陈述自己，推销自己，即一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。
自我开放对社会赞同是相当敏感的，获得对方赞同时，人们的自我暴露就增多，对方表示不置可否或冷淡时，人们的自我暴露显著地减少。
非语言行为在选择恰当的自我开放和人际亲密关系水平方面，也起着重要的指导作用，这些行为之一是目光接触。