适量食用巧克力可以提神、补充能量、营养：
1.巧克力营养成分丰富：含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种微量元素成分，如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，可补充人体所需营养和提高身体免疫力。
2.巧克力中的咖啡因成分具有提神效果：黑巧克力中咖啡因含量较高，可达到提升中枢神经兴奋效果，暂时驱走睡意并恢复精力。
3.适量食用可避免肥胖和影响睡眠质量：由于巧克力具有高热量食物的特点，适量食用可以起到补充能量的作用，但需要严格控制量，避免身体出现肥胖，同时不会影响到正常睡眠质量。
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医生，请问晚上喝巧克力牛奶容易睡觉吗3
病情分析：
晚上喝牛奶就可以了，不要含巧克力的，巧克力本身含有一定的兴奋神经的作用，再者巧克力含有草酸，和牛奶一起也不科学，容易形成草酸钙。
指导意见：
睡觉前喝纯牛奶就好了，确实有一定促进睡眠的作用。睡前一段时间可以做些轻微运动，避免喝茶和咖啡。平时也要注意规律作息。
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病情分析：
晚上喝牛奶就可以了，不要含巧克力的，巧克力本身含有一定的兴奋神经的作用，再者巧克力含有草酸，和牛奶一起也不科学，容易形成草酸钙。
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睡觉前喝纯牛奶就好了，确实有一定促进睡眠的作用。睡前一段时间可以做些轻微运动，避免喝茶和咖啡。平时也要注意规律作息。