哈尔滨医科大学附属第二医院。如何提神缓解犯困：。1. 吃巧克力：吃一点巧克力补充人体能量，犯困症状可得到缓解。2. 嚼口香糖：选择含薄荷类的口香糖，有助保持清醒和专注。3. 喝咖啡和茶类：咖啡和茶具有兴奋神经的作用，适度饮用有提神效果。如果犯困是因睡眠不足引起，应改善睡眠。4. 使用安眠药物，如右佐匹克隆等，治疗严重失眠。
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老犯困又想吃甜食是怎么回事
喜欢吃甜食可能是缺乏维生素B族，缺乏时不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质转化成能量，导致人体细胞总在渴望补充状态。
一种可能是缺乏矿物质铬，缺乏铬元素时，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞缺乏能量，也会导致人嗜食甜食。补充铬以后可改善这种状况。
人在情绪不好的时候喜欢吃甜食，因为甜食可以调节情绪，如果最近精神有些紧张或郁闷，吃些甜食是有好处的，尤其是巧克力和香蕉，都能使心情愉快的。
老犯困又想吃甜食是怎么回事
喜欢吃甜食可能是缺乏维生素B族，缺乏时不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质转化成能量，导致人体细胞总在渴望补充状态。
一种可能是缺乏矿物质铬，缺乏铬元素时，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞缺乏能量，也会导致人嗜食甜食。补充铬以后可改善这种状况。
人在情绪不好的时候喜欢吃甜食，因为甜食可以调节情绪，如果最近精神有些紧张或郁闷，吃些甜食是有好处的，尤其是巧克力和香蕉，都能使心情愉快的。