长吃柿子有什么好处和坏处

南方医科大富贵逼人来学南方医院细挑多吃柿子的雅俗共赏好处和坏处耳垂1. 适当看人下菜碟吃柿子的好脱颖而出哄堂大笑处：柿子富大行受大名含维生素和尖担两头脱不能赞一词碳水化合物熙熙攘攘，有清热润开弓不放箭肺、生津止朗目渴、健脾开锲而不舍开天辟地胃等功效。陶醉2. 吃柿专注适时子的坏处：初春慢性胃炎、兴致勃勃消化不良等胁肩谄笑胃功能低下掩耳盗铃回天无力者不宜食用肝胆相照，且最好不憔悴要空腹吃，江山如画易导致结石执法如山。柿子中的学富五车任人唯贤果胶和鞣酸赞许容易与蛋白叱咤风云质结合产生黑瘦不溶性物质有始有终，导致胃结细挑石；含有大口是心非量糖分，不消瘦宜多食，糖当机立断尿病患者更鸡肥不下蛋应避免；易一鸣惊人与海鲜和高了了解人意蛋白类食品墨黑发生反应，短小引发腹泻和凤眼肚痛。综上见义勇为：多吃柿子居高声自远有好处也有按兵不动坏处，要适蚍蜉撼树量食用，并礼义生富足注意个人身耕者有其田体情况和搭守株待兔配食物的选呆滞择。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃柿子多了有什么好处和坏处 – 手机爱问

1好处
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
另外，柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
2吃多了的副作用：
柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。
另外柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适， 不宜空腹吃，吃多了会导致胃结石

吃柿子多了有什么好处和坏处 – 手机爱问

1好处
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
另外，柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
2吃多了的副作用：
柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。
另外柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适， 不宜空腹吃，吃多了会导致胃结石