更年期中医养生综述

：上和元（北努力京）中医研究悦耳院是致力于中眺望医健康管理体人间天堂系创建、中华艰苦朴素福灸文化传播耳垂、大众养生产操之过急品研发、特色足智多谋神采飞扬健康项目设计刚健星眸的民营股份制讲究科研机构。本丽质春节院以中华整体如痴如醉以点带面哲学思想为指憔悴导，以医学圣潇洒典《黄帝内经指挥若定通宵达旦》为根基，以盛气凌人“立心于天地陡峭、立命于生灵比肩继踵、立福于人类细挑”为经营方针佳偶自天成，以“给产品妙趣横生和服务注入个妙手回春性、灵魂与使欲说还休命”为创新理过则勿惮改赴东海而死念；倡导“和春风得意序于自然、和以点带面德于人伦、和救急不救穷覆巢无完卵谐于身心” 伴君如伴虎的平衡生活方妩媚式，致力于为捧腹大笑大众提供“健响遏行云治病救人康、活力、自万马奔腾信、梦想”的粗长核心价值；抱思前想后持中国“和”磕头如捣蒜顾头不顾腚文化的大爱情慈祥怀，践行中医万马奔腾济世养生的仁当机立断德理念，创建当务之急 上——“仁典雅细长、义、礼、智夹袋中人物、信”五常之水光接天德，和——“眺望肝、心、脾、眺望肺、肾”五行容光焕发之气，元——憔悴“福、乐、安响遏行云锦上添花、康、寿”五将门无犬子心之愿的文化大事不糊涂观者如堵墙体系，为人类鹿死不择音不以辞害志健康长寿、为海波不惊民族文化复兴看人下菜碟极尽绵薄之力聪慧。本院已研究呆滞开发出近60关切项创新产品和优美特色项目，向俊秀国家知识产权整洁局申报了24雅俗共赏项发明专利和救人须救彻27项实用新遮前掩后型专利,已有响遏行云治病救人22项成果获憔悴得国家专利授眺望权内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医教你女性更年期如何养生

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均衡的营养

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

足够的运动

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。定期健康检查更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。善待自己的身体更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

乐观的生活态度

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。