防暑可以喝以下茶水：1. 薄荷茶：具有宣散风热、清利头目、利咽、疏肝解郁的功效，可以补充水分，缓解口渴，起到清热防暑的作用。2. 菊花茶：具有疏风清热、清肝明目、清热解毒的功效，有助于防暑，缓解机体燥热的症状。3. 金银花茶：具有清热解毒、疏散风热的功效，有助于消暑除烦、利咽，防止暑慢引起的不适。平时应注意补充水分，清淡饮食，规律作息，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，帮助机体防暑。需要注意的是，如需使用上述药物进行治疗，应在医生的指导下进行，避免自行用药，以免延误病情。
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夏天喝水泡什么好
1、薄荷：薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。
方法：取薄荷10克，绿茶3～5克。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。
注意：薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的营养和药用成分会散失。
2、金银花：中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，为夏日良药。
方法：取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用。
注意：金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身。
3、菊花：菊花茶有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助。对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
方法：取菊花3-5朵，泡水后饮用。
注意：用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。