适量吃黑芝麻汤圆不会长胖，过量可能会导致长胖：1. 适量吃黑芝麻汤圆对身体有益处：含有蛋白质、糖分、膳食纤维、钙等多种营养元素，适当食用可以补充营养，增加饱腹感。2. 适量食用不会导致长胖：要根据个人的消耗总量以及日常摄入量进行判断，适量食用并进行一定的运动消耗热量，不会导致长胖。3. 过量会导致长胖：过多食用黑芝麻汤圆含有的糖分、脂肪等含量高，而不进行运动，摄入的热量大于消耗量，导致体内脂肪堆积，长此以往会容易长胖。
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10个黑芝麻汤圆的热量是多少？
黑芝麻汤圆主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一种传统美食。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品。
它通常是以糯米粉为皮，以猪油、白糖、黑芝麻粉为馅，搓成圆球状，煮熟后，皮薄润滑。由于糯米团子在煮沸的水的锅中又浮又沉，因此汤圆在民间俗称“浮元子”。但是黑芝麻汤圆的热量还是很高的，按照100克汤圆计算约有311大卡，属于高碳水化合物、高热量高脂肪食物，因此健身减肥人士切勿贪吃，只可少量食用。
保存：
冷冻保存法。把汤圆放在保鲜袋里密封，然后放进冰箱冷冻室，就可以了。煮熟的汤圆一定要尽快吃掉，一次性吃不完可以放在冰箱冷藏室，过几个小时吃掉就可以了，不要长时间的放置汤圆，容易发生变质，影响味道。买来的速冻汤圆也要放到冰箱冷藏，吃的时候再拿出来。