西红柿与菠菜可以一起吃：1. 能够提高身体免疫力：这两种食物都含有大量的营养成分，易于被人体消化吸收，能够加快新陈代谢、提高免疫力。2. 能够增强食欲：这两种食物都含有丰富的有机酸物质，可以刺激味蕾敏感性，促进胃液分泌，有助于缓解各种疾病所引起的食欲不振症状。3. 能够美容养颜：这两种食物中都含有维生素，适量摄入维生素可以增强皮肤抗氧化能力，保持皮肤的弹性和光泽。
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柿子能和菠菜一起吃吗
柿子和菠菜一般情况下来说建议分开来吃，对肠胃的吸收消化会更有利一些，对健康也有益。
菠菜的营养价值丰富，适当吃一些有利于身体能量补充。
菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，还有辅酶q10，膳食纤维素等。
其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，有助于减缓记忆衰退。
因为菠菜中含有的叶酸比较多，孕妇多吃菠菜，有利于大脑神经的发育，预防畸形。另外，菠菜含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清理机体残留的毒素，有利于胃肠功能的调节。
另外，因为菠菜含钾量高，有利于控制血压的变化，从而对冠心病的防治有一定的效果。
菠菜的营养价值和功效有以下三点：
第一，预防便秘。菠菜中含有丰富的纤维素，其促进肠道蠕动，清除肠道内堆积物，润肠通便，可预防便秘，治疗痔疮。
第二，保护视力，菠菜中大量的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有促进视觉发育，调节视网膜通透性的作用。
第三，减肥瘦身。菠菜中矿物质含量丰富，水分含量高，且能量低，是减肥瘦身的最佳蔬菜之一。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
第1步植物粗纤维
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
第2步胡萝卜素
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；