2、葡萄：是水果中含复合铁元素最多的水果。
3、柚子：含有丰富的膳食纤维。
4、柿子：含有多种活性物质，包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、多种氨基酸、微量元素等。
5、猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄酸等。