1、饮食平衡
2、保持心情愉快
3、保持每天运动
4、规律的作息时间
5、多喝温水
6、中医治疗
饮食平衡，注意每天各种营养的补充，不要偏食多吃蔬菜水果
保持心情愉快更能有助于调节内分泌
保持每天运动，让身体稍微出出汗让机能更好
规律的作息时间，否则会引起激素的分泌失衡
多喝温水，有规律的大小便，排除毒素
中医治疗，如果比较严重，建议中药为主进行治疗