哈密瓜榨汁的营养价值
哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
哈密瓜还具有较高的药用价值。《神农本草经》将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥。
哈密瓜汁喝多会发胖吗
对于肥胖的人来说饮食是需要特别控制的，我们需要控制每天摄入食品的总热量并且需要选择高蛋白和低脂肪的食物才行，喝哈密瓜汁会不会胖呢？哈密瓜营养非常丰富，哈密瓜里面含有多种维生素和人体需要的微量元素，哈密瓜的膳食纤维含量很多。
哈密瓜的热量不高，里面有丰富的膳食纤维，所以喝哈密瓜汁不但不会胖而且还能减肥。
哈密瓜汁的忌宜人群
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。对于孕妇来说，即便再好喝的哈密瓜汁，为了自己的身体也要少喝，特别是有妊娠糖尿病的准妈妈，更要戒口哦！
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
如果您家里有嘴挑的小孩，经常想要喝饮料，不如下次自己和他一起动手自制这杯清凉的哈密瓜汁，甜甜的味道一定可以让你的小孩不再留恋外面的饮料。营养又健康，新鲜又方便，不需要花太多钱一样可以喝到原汁原味的哈密瓜汁。