香蕉里面含什么多
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香蕉含有大量的镁元素。营养学家认为每天摄入适量的镁能够有保护心脏的功能，然而一旦吃多了就会导致心脏传导功能出现故障。研究发现，每天吃三根香蕉能够在很大程度上降低中风的危险。所以，一日三餐饭后都吃一根香蕉，就能够摄取足够的钾，长此以往，大脑发生血栓的风险就能够降低21%以上。研究发现，大部分人每天摄取的钾大约只有一千六百毫克而已，而人体每天需要摄入的钾含量大约胃3509毫克，这样可能导致易怒、心律不齐、恶心以及腹泻。钾能够在人体中发挥很大的作用，它能够帮助机体组织细胞进行新陈代谢，维持人体细胞内外的正常渗透压，增强人的肌肉以及神经的兴奋性。一根香蕉中含有大概500毫克的钾，每天吃三根不但能够帮助降低血压，能让大脑发生血管阻塞的风险降低21%。
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1、香蕉含钾元素最丰富 ；
2、香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
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淀粉化合物了
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香蕉里面含 钾元素 多！
